大雪節氣起居養生
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大雪節氣後,天氣越來越涼,寒風蕭蕭,雪花飄飄。我國北方開始出現大幅度降溫降雪天氣。下大雪時日常生活起居要注意哪些方面呢?
下大雪隨之而來的問題就是出行不便。雪後容易出現摔傷意外傷害。下雪天,老人容易摔傷手腕、股骨等骨折狀況,年輕人則容易出現軟組織挫傷。下雪後,老年人應當減少戶外活動,出行時最好由他人攙扶,年輕人則應該放慢步行或騎行速度,避免滑倒。
大雪節氣後,會出現大幅降溫和降雪,這時要早睡晚起。晚上睡覺應該儘量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助於中樞神經系統和肌肉各部位得到休息,消除疲勞;如果穿厚衣服睡覺會妨礙皮膚正常“呼吸”和汗液蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,造成體表熱量減少。所以在保證室溫的前提下,少穿衣服更利於健康。
冬季尤其是臘月,許多家庭有進補的習慣,這樣容易導致內熱上火,多喝茶飲,不僅能利尿、漱口、疏風散寒、消食理氣,還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生薑茶,都是適合大雪節氣飲用的茶品。
進入冬季以後,氣溫低、溼度小,很多人會感覺皮膚乾燥,甚至出現瘙癢現象,這時有的人會增加洗澡次數,以爲這樣可以減緩瘙癢症,但事實上皮膚有一層保護,過度洗澡,會破壞它,從而讓皮膚失去保護屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每週2次,洗澡前和洗澡後要注意保暖,浴液不宜使用過多,水溫不宜太高,洗澡時間不宜太長。
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