大雪節氣養生常識
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大雪是一年的第21個節氣,2016年在12月7日0點41分05秒進入大雪節氣,此時太陽到達黃經255度。“大雪”的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪更大。大雪節氣養生保健需要注意哪些方面呢?
大雪節氣後,我國北方開始出現大量的降溫降雪天氣,有些疾病的發生與不注意保暖有很大關係,中醫認爲人體的頭、胸、腳這3個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說“寒從腳下起”, 腳離心臟最遠,血液供應慢而少.皮下脂肪較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染。因此,數九嚴寒腳部的保暖尤其應該加強。
大雪節氣飲食宜營養,起居宜安逸靜養,還應該適當補益藥物。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之內,但是用之過大反而損害健康。正如有些人食補太過會出現營養過剩,過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調,藥補太過就會陰陽不均衡。所以大雪節氣調養應採取動靜結合、勞逸結合、補泄結合、形神共養的方法。
甲流是一種急性呼吸道傳染病,病原體是新型的甲型H1N1病毒,人羣對甲流普遍易感,並可以互相傳染。甲流與普通流感症狀相似,不過危害很大,要加以預防:養成良好的衛生習慣,注意保養身體,居室通風,出行戴口罩。
冬天空氣質量比其他季節差,冬季霧霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等,這些有毒物質浮在霧氣中,達到一定濃度就會刺激人體的某些敏感部位,引起氣管炎、喉炎、結膜炎和一些過敏性疾病,對於年老體衰者,可能危及生命。所以早上有晨練習慣的人遇到大霧天氣,應改爲在室內活動;出門要戴好口罩、手套以及防護衣,以防有毒物及致病微生物從口腔、皮膚入侵,回家及時洗手、洗臉。
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