哪些食物可以美容養顏 美容補血養生粥大全推薦

美容羹

材料：蓮子30g，芡真30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜過量。

製作方法：

（1）先將蓮子、芡真、薏苡仁用淨水浸泡30分鐘；

（2）再將桂園肉一同放入鍋內用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

過用：有打消皺紋、白嫩肌膚得作用。

補血美顏粥

材料：川芎3g事先6g紅花2g黃芪4g粳米100g雞湯適量。

製作方法：

（1）將米洗潔；

（2）用水浸泡該回、川芎、黃芪切成薄片後裝入清潔得小布袋中放入瓦鍋內加雞湯同熬成藥汁；

（3）將粳米放入藥汁中煮粥待粥濃稀時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。

功用：此粥有活血止氣補養氣血之功效女性常食能調經補血、駐顏美容。

服用方式：天天1次15d爲一療程。

核桃阿膠膏

材料：紅棗500g(來核)核桃肉150g桂園肉150g烏芝麻(炒熟)150g阿膠250g炭糖各250g黃酒500g。

製作方法：

（1）將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細終；

（2）阿膠浸於黃酒中泡10d然後與酒一同放於陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完整凝結 美容知識

（3）之後，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調勻放入冰糖再蒸15min後即成。

服用方法：每日凌晨取1-2匙用開水沖服。

功用：攝生健體、護膚美容入冬之後常服可使您皮膚健美容光煥發。

銀耳櫻桃羹

材料：銀耳50g櫻桃30g桂花、冰糖適量。

製作方法：先將冰糖凝結加入銀耳煮10min右右再加入櫻桃、桂花煮沸後隨便食之。

功用：此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容顏之功效。

紅顏湯

材料：紅棗50g水發黑木耳100g白糖適量。

製作方法：將水發木耳去純量洗淨切成小塊紅棗去核同放入炒鍋中加淨水適量煮至紅棗、木耳爛熟放入白糖調味即可食用。

功用：常食能使面色蒼白青春煥發此湯尤益於女性。

醋黃豆

材料：新陳黃豆250g優質米醋適量。

製作方法：用醋浸泡黃豆以浸出黃豆爲準。15d後天天食醋黃豆5-10粒。

功用：常食醋黃豆不但可使皮膚細嫩潤滑皺紋減少而且還有抗朽邁延壽之功效。

百合雞湯

材料：百合15g淮山藥15g蓮子15g苡仁30g芡實15g黨蔘20g白蒺藜10g烏骨雞1只(約1000g)。

製作方法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊放入炒鍋內加水適量燉至半熟時再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟食雞肉、飲湯。 美容資訊

作用：此湯可按餗日心味食用具有醫治脾胃衰弱氣血沒有腳之功能常食能夠使皮膚嬌嫩、皺紋減少、斑點打消、潤澤生輝。

紅白果仁湯

材料：紅棗20g薏苡仁20g白果15g(去殼除衣)桂園肉10g，鵪鶉蛋6個，適量紅糖或冰糖。

造作辦法：上述本料同放入鍋內同煮40min再參加先煮熟往殼得鵪鶉蛋6個煮上

0.5h加入適量紅糖或者冰糖食之。

功用：此湯具有養口神渾溼毒、健脾胃之功效常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等使皮膚潤澤津潤嫩澀、光淨白皙。

白棗菊花粥

材料：紅棗50g；梗米100g；菊花15g；紅糖適量

製作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稀時，放入適量紅糖調味食用。 功用：此方具有健脾補血、渾肝亮綱之功效，臨時食用可使面部膚色紅潤，止到保健防病、駐顏美容得作用。

養顏茶

材料：生薑500g；紅茶250g；鹽100g；甘草150g；丁臭25g； 重香25g

製作法子：將生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，重臭25克，同搗成粗終和勻備用。每次15-25克，凌晨煎服或泡水代茶飲，逐日數次。

功效：此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，暫服令人容顏白嫩，皮膚細澀，皺紋減少。

木瓜燕麥美容羹

材料:木瓜半個燕麥三茶匙紅棗1把冰糖2塊

製作方法：水煮沸後入燕麥攪拌下稍煮再沸騰後放入木瓜紅棗冰糖，冰糖完整熔化湯汁成羹狀即可。

姜棗茶

材料：生薑200g，大棗200g，鹽20g，甘草30g，丁臭30g，重香30g。

製作方法：將上述材料同搗成粗末和勻，天天朝取10－15g，沸水泡10min即可代茶飲用。

功效：此方臨時服用可使容顏紅潤，肌膚光澀。

燕窩蜜棗湯

資料：燕窩25g、蜜棗15g、白糖適量。

製作方法：將燕窩用清水泡開除去純質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。

功效：此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤潤澤津潤。

金鶯羹雪耳

資料：銀耳25g、白棗15g、舊皮6g，雞蛋1個，炭糖例量。

製造辦法：先將紅蚤聲核取雪耳同煮30min，然後擱陳皮再煮10min加冰糖挨入雞蛋拌勻便可食用。

功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

蘋因雪梨羹

材料：蘋因2個、雪梨2個、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。 美容資訊

製造方式：將蘋果、雪梨來核留皮。蓮米取舊皮一同擱入鍋內加適質淨水煮30min，再放蘋因、雪籬澀煮50min後進砂糖調味便可食用。

功效：此方有美容、護膚、抗朽邁之功效。

銀耳枸杞羹

材料：銀耳15g、枸杞子25g。

製作方法：將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用白火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次，溫開水兌服。

功能：彼方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、佳色彩之成效。

果紅湯

材料：山楂15g、金銀花5g、赤小豆200g、冰糖100g。

造作辦法：先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20min後濾往渣量入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。

功效：此方塊字滋味酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲好品。

三味美顏汁

材料：藕、胡蘿蔔、蘋果

製作方法：將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。

功效：藕含有大批得磷、鉀及少類維生餗，胡蘿蔔、蘋果所含得果酸、胡蘿蔔餗可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、嬌嫩。

檸檬蜂蜜汁

材料：蜂蜜；檸檬 美容知識

製造方式：先正在修長得瓶子朝注進蜂蜜適質，然後將檸檬切成薄片擱入蜂蜜裏浸泡。以寒啓水兌服(冬天可用溫啓水)。

功效：此方可使皮膚變得柔嫩、光滑，還可防亂斑點、黑斑。