換季脫髮吃什麼好 換季性脫髮應該怎樣補救

脫髮是一種很常見的現象，尤其是在換季的時候，脫髮的情況會變得更嚴重，這個時候尤其要注意做好飲食調理，並且要養成良好的生活習慣，那麼換季脫髮吃什麼好呢?

換季脫髮吃什麼好

天麻魚頭

準備新鮮鯽魚宰殺處理好，剁成塊狀放到碗裏面，再把茯苓切一下，浸泡在淘米水裏面，天麻放進去繼續浸泡幾個小時，然後就可以放到米飯上面蒸後再拿出來切成片狀放到碗裏面，再用清湯把調味品調開，淋在魚上，放到蒸鍋中蒸熟以後就可以吃了，能夠達到很好的養髮作用。

什錦蔬菜汁

把西芹，蘋果，杏子以及胡蘿蔔等準備處理好，然後一起放進攪拌機裏面攪打均勻後就可以吃了，在秋季天氣比較乾燥，適當的多吃一些蔬菜才能讓頭髮變得更好，能夠補充身體所需要的礦物質以及維生素。

黑芝麻枸杞粥

把大米清洗乾淨，和枸杞，黑芝麻搭配在一起，慢慢的熬煮成粥來喝，能達到很好的補腎益氣效果，對於秋季頭髮容易掉落的人來說就非常適合。

花生紅棗湯

先把花生浸泡一下，把表面的皮去除，再把紅棗放進去，小火慢慢的煮上30分鐘，加入適量的紅糖調味，可以作爲夜宵來吃，也可以作爲早餐來吃，堅持吃上一段時間就能讓頭髮乾枯掉髮的情況得到解決。

換季性脫髮應該怎樣補救

及時解壓

內心的壓力過大，掉髮的情況也就會更加嚴重，應該保持心情的舒暢，這樣才能讓內分泌激素平衡，就不會有太嚴重的掉髮問題。

改變不良生活習慣

很多人有抽菸的習慣，而且熬夜的習慣也有，這樣身體健康情況就會受到很大的影響，把這些壞習慣改掉才能讓代謝的速度變得更好，這樣激素能保持平衡和掉頭髮的症狀就能得到有效預防。

正常護理頭髮

很多人喜歡燙髮，染髮，頭髮受到了很大的損害，所以掉髮出現的情況就比較嚴重，在生活中一定要改掉總是燙髮染髮的習慣，選擇一把好的梳子來梳頭也是很重要的事情，能達到很好的預防效果。

脫髮應該怎麼洗頭好

每一個禮拜洗頭的次數應該是2~3次，洗頭的水溫要控制在30度到40度左右，換季掉髮正確選擇洗髮水很重要，不要使用去頭屑類型的以及去油脂類型的，應該選擇固化防脫洗髮水，裏面含有桉樹精華，檸檬精華，葡萄油精華，生薑等成分比較好，鹼性的香皂一定不能用來洗頭，換季掉髮的人還應該注意使用一些頭皮精華，可以選擇無油的以及少油的凝露，這樣可以解決掉髮問題。