爲什麼檸檬不能白天吃 檸檬什麼時候吃美白

檸檬是一種酸味過重的水果，長用來切開泡水喝，而網上有說法白天不能吃檸檬，那麼爲什麼檸檬不能白天吃？檸檬什麼時候吃美白？

爲什麼檸檬不能白天吃

在網上有流言說檸檬不能白天吃，是因爲檸檬中含有光敏物質，也就是香豆素，具有較強的光敏感，在白天的時候，陽光中的紫外線較強，食用檸檬會使人體變黑的情況，如俗話說的見光死，其實這並不能被科學所證明，也是一個沒有科學依據的說法，這隻能說明白天吃了檸檬後不宜在陽光下暴曬。

檸檬什麼時候吃美白

檸檬在以下時間食用都具有一定的美白效果。

早飯15-20分鐘前

早上起來洗漱完後，飲用一杯檸檬水，不僅能夠起到美白的效果，還能夠清理腸胃，幫助體內毒素的排出，但是需要注意的是若本身腸胃有問題的一般不建議早上喝，以免對腸胃刺激較大，加重病情。

下午3-4點

下午3-4點喝檸檬水不僅具有一定的美白效果，還能適當的緩解疲勞，對於工作、學習中人，可提高工作和學習的效率。

睡前1.5-2小時

睡前1.5-2小時喝檸檬水不僅能夠對失眠的情況有所緩解，還能補充人體水分，使肌膚看起來容光煥發、細嫩Q彈，但是需要注意的是不宜喝了檸檬水就睡覺，以免增加起夜次數，對睡眠質量有所影響。

檸檬水能長期喝嗎

可以適量的長期飲用。

檸檬水本身並沒有任何毒性，長期適量的飲用不會有什麼問題，而且含有維生素C、膳食纖維、鈣、磷等營養成分，能夠補充人體所需營養，提高自身免疫力，還具有美容養顏、健脾養胃等功效，但是需要注意的是不宜過量食用，因爲檸檬中含有的酸性物質過多，容易對牙釉質造成損傷，一般建議一天飲用1-2杯即可。

喝檸檬水的禁忌

1.胃潰瘍患者不宜食用，檸檬水食用後會使胃酸分泌過多，而對於胃潰瘍患者來說，對胃部刺激較大，會加重病情，影響自身健康。

2.糖尿病患者不宜食用，檸檬水中含有一定的糖分，食用後會使血糖含量有所增高，而糖尿病患者並不能很好的控制血糖含量，會加重病情。

檸檬怎麼吃可以美白

檸檬片泡水

1.準備一個檸檬，用清水清洗乾淨後，切成1-2mm的薄片。

2.準備一個乾淨的杯子，將檸檬片放2-3片在杯中。

3.倒入適量的溫開水，一般建議水的溫度在60-70℃最好。

4.蓋上蓋子燜3-5分鐘即可飲用。