月經期最宜吃什麼水果 生理期忌口的水果
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很多女性在月經期間都會非常注意自己的健康,飲食也會非常注意,那麼月經期間最宜吃什麼水果呢?又有什麼忌口的水果呢?
月經期適合吃一些溫熱性的食物,比如說下列食物。
1.榴蓮:榴蓮性熱,能夠溫補身體、活血散寒、升高體溫,月經期間吃榴蓮改善宮寒、緩解痛經等問題。
2.荔枝:荔枝性溫,有補益氣血、理氣止痛的功效,月經期間適量吃荔枝能夠減輕月經量少、痛經的問題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質,對於緩解經期腰痠疲勞以及食慾差等情況有很好的作用。
3.龍眼:龍眼性溫,有補益氣血、養心安神的功效,月經期間吃龍眼能夠緩解因經血流失而出現的氣血虛弱的情況,還能夠幫助入眠。
4.楊梅:楊梅性溫,有散瘀止血、止痛的功效,經期吃楊梅能夠補充營養物質,還能夠緩解宮寒、月經量少、痛經的情況。
因人而異。
1.如果是體質虛寒、月經量少、痛經的女性,那麼在月經期間則不宜吃寒涼性的水果,比如說獼猴桃、聖女果、西瓜、芒果、山竹、荸薺等等,冰激凌等冷飲也不宜吃。
2.但對於健康人羣而言,在月經期間只要適量,那麼任意吃一些水果都是可以的,對月經的影響不大,而且經期也是需要吃一些水果來補充營養的。
1.月經期可以吃一些富含膠原蛋白、脂肪的食物來豐胸,因爲這類食物能夠增強皮膚彈性,促進脂肪在體內堆積,雖然說身體不免也會變胖,但同時胸部也會變大一些,如豬蹄、雞爪、牛奶、海蔘、花生、核桃、芝麻等等。
2.月經期可以吃一些富含天然雌激素的食物來豐胸,因爲胸部除了肌肉和脂肪之外,乳腺組織也是主要支撐結構之一。食用富含天然雌激素的食物之後,能夠促進乳腺發育,令胸部看起來變大了,如蜂王漿、木瓜、黃豆、豆漿等等。
注意:有乳腺增生的人羣不宜食用這類食物。
3.女性月經期可以吃一些富含蛋白質的食物來豐胸,因爲補充蛋白質,能夠令身體變得強壯,增加身體肌肉的含量,胸部看上去也會變大一點,如雞蛋、雞胸肉、蝦仁、牛肉、蛋白質粉等。
1.對於健康的人羣,單次來月經的時間在5天左右,每天的經血量在60ML左右,一天用三到五片衛生巾都是屬於正常的,並不存在什麼月經沒有排乾淨的情況,無需特意吃什麼。
2.一些特殊情況,比如說月經量很少,單次來月經3天不到就沒了;或者是月經時間很長,7-8天月經量還是很大,沒有停止的跡象。這兩種情況有可能是病態的,建議在月經乾淨之後3天到正規醫院的婦科進行檢查,也不要隨意吃什麼偏方。
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