來“大姨媽”就感冒怎麼改善
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有些女性一來“大姨媽”就身體虛弱,易感冒。原因到底是什麼?怎麼改善這一問題呢?中醫教授說,女性在經期的特殊生理時期,由於激素水平的變化,抵抗力下降。從中醫的角度來說,月經期時,經血下行,全身相對氣血不足,氣血虛則表衛不固,易受外邪入侵,如果不注意保暖,就很容易發生感冒。
來“大姨媽”就感冒怎麼改善
經期感冒如果單純治感冒的話,效果並不是太理想,到下一次月經來時,感冒可能還會“捲土重來”。因此,中醫建議,對於這種特點的女性,在治療上除了祛風解表,緩解感冒引起的各種不適外,還應益氣養血,調理體質。同時,在治療時,也應密切關注其月經的情況,根據月經的量、色、質等情況辯證施藥。
專家還認爲,對於這種月經來後經常感冒的女性來說,由於身體較爲虛弱,氣血不足,在日常生活中更應該加強調養。首先飲食上要多吃補氣血的食物,因爲氣血充足時,人一年四季的手腳都是暖和的,而氣不足的人,對外界氣溫低特別敏感,很容易就手腳冰冷了,平時應該多吃桂圓、核桃、棗、枸杞等,一些生冷寒涼的食物,如白蘿蔔、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生拌涼菜等應儘量少吃。另外,還可以在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯,經後喝點紅糖薑茶。
其次,要適當的運動。一般來說,氣血不足的人好靜不好動,當運動過多時他們容易感到疲勞、胸悶、氣短等,於是有些人就乾脆不動了。其實,動則生陽,適當的體育鍛煉也能改善血液循環,改善體質。
最後,經常按摩足部穴位。潘明沃說,我們的腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交匯處,經常按摩十個腳趾頭,有助於經氣運行通暢,按摩時,可以用拇指和食指捏住一隻腳趾頭,在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽。
另外,足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位,只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一處凹陷,這個凹陷就是涌泉穴了。經常按摩此穴,對於固護陽氣也是大有益處的。
有些女性一來“大姨媽”就身體虛弱,易感冒。原因到底是什麼?怎麼改善這一問題呢?中醫教授說,女性在經期的特殊生理時期,由於激素水平的變化,抵抗力下降。從中醫的角度來說,月經期時,經血下行,全身相對氣血不足,氣血虛則表衛不固,易受外邪入侵,如果不注意保暖,就很容易發生感冒。
來“大姨媽”就感冒怎麼改善
經期感冒如果單純治感冒的話,效果並不是太理想,到下一次月經來時,感冒可能還會“捲土重來”。因此,中醫建議,對於這種特點的女性,在治療上除了祛風解表,緩解感冒引起的各種不適外,還應益氣養血,調理體質。同時,在治療時,也應密切關注其月經的情況,根據月經的量、色、質等情況辯證施藥。
專家還認爲,對於這種月經來後經常感冒的女性來說,由於身體較爲虛弱,氣血不足,在日常生活中更應該加強調養。首先飲食上要多吃補氣血的食物,因爲氣血充足時,人一年四季的手腳都是暖和的,而氣不足的人,對外界氣溫低特別敏感,很容易就手腳冰冷了,平時應該多吃桂圓、核桃、棗、枸杞等,一些生冷寒涼的食物,如白蘿蔔、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生拌涼菜等應儘量少吃。另外,還可以在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯,經後喝點紅糖薑茶。
其次,要適當的運動。一般來說,氣血不足的人好靜不好動,當運動過多時他們容易感到疲勞、胸悶、氣短等,於是有些人就乾脆不動了。其實,動則生陽,適當的體育鍛煉也能改善血液循環,改善體質。
最後,經常按摩足部穴位。潘明沃說,我們的腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交匯處,經常按摩十個腳趾頭,有助於經氣運行通暢,按摩時,可以用拇指和食指捏住一隻腳趾頭,在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽。
另外,足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位,只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一處凹陷,這個凹陷就是涌泉穴了。經常按摩此穴,對於固護陽氣也是大有益處的。
有些女性一來“大姨媽”就身體虛弱,易感冒。原因到底是什麼?怎麼改善這一問題呢?中醫教授說,女性在經期的特殊生理時期,由於激素水平的變化,抵抗力下降。從中醫的角度來說,月經期時,經血下行,全身相對氣血不足,氣血虛則表衛不固,易受外邪入侵,如果不注意保暖,就很容易發生感冒。
來“大姨媽”就感冒怎麼改善
經期感冒如果單純治感冒的話,效果並不是太理想,到下一次月經來時,感冒可能還會“捲土重來”。因此,中醫建議,對於這種特點的女性,在治療上除了祛風解表,緩解感冒引起的各種不適外,還應益氣養血,調理體質。同時,在治療時,也應密切關注其月經的情況,根據月經的量、色、質等情況辯證施藥。
專家還認爲,對於這種月經來後經常感冒的女性來說,由於身體較爲虛弱,氣血不足,在日常生活中更應該加強調養。首先飲食上要多吃補氣血的食物,因爲氣血充足時,人一年四季的手腳都是暖和的,而氣不足的人,對外界氣溫低特別敏感,很容易就手腳冰冷了,平時應該多吃桂圓、核桃、棗、枸杞等,一些生冷寒涼的食物,如白蘿蔔、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生拌涼菜等應儘量少吃。另外,還可以在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯,經後喝點紅糖薑茶。
其次,要適當的運動。一般來說,氣血不足的人好靜不好動,當運動過多時他們容易感到疲勞、胸悶、氣短等,於是有些人就乾脆不動了。其實,動則生陽,適當的體育鍛煉也能改善血液循環,改善體質。
最後,經常按摩足部穴位。潘明沃說,我們的腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交匯處,經常按摩十個腳趾頭,有助於經氣運行通暢,按摩時,可以用拇指和食指捏住一隻腳趾頭,在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽。
另外,足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位,只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一處凹陷,這個凹陷就是涌泉穴了。經常按摩此穴,對於固護陽氣也是大有益處的。
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