白蘿蔔經期可以吃嗎
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俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑,白蘿蔔雖然是生活中很普通的一種蔬菜,但是卻具有較高的營養價值。而女性月經期是比較特殊的時期,飲食方面也是需要特別注意的。那經期能吃白蘿蔔嗎?
可以吃。
白蘿蔔具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等功效,經期適量食用是可以補充營養,增強免疫力的,具有一定好處。
女性在月經期間身體是比較虛弱的,抵抗力低下,白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素鋅,特別是維生素C,具有比較強的抗氧化性,能幫助消除體內有害的自由基,有利於增強機體免疫力,提高抗病能力。
在月經期的時候,因爲身體的不適,可能會出現食慾不振的情況,而白蘿蔔中的芥子油能促進腸胃蠕動,增加食慾,幫助消化,起到開胃消食的作用。
女性在月經期間,可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象,而白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維,能有效的促進腸胃蠕動,幫助排出體內的毒素和廢棄物,緩解便祕,改善皮膚粗糙狀況;而且白蘿蔔中的維生素C能幫助防止皮膚老化,抑制黑色素色斑形成,幫助保持皮膚白嫩光滑。
白蘿蔔含有豐富的葡萄糖、維生素C、澱粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養成分,這些成分富含糖化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,使人體充分吸收,從而幫助人體補充更多的營養成分。
不能。
經期適量的吃白蘿蔔對身體有諸多好處,但是過量食用的話,可能會出現放屁、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。而且白蘿蔔性涼,經期大量食用會加重體內寒氣,輕的會引起宮寒痛經,嚴重的話可能會導致經血量減少或是閉經。
由於經期不能吃大寒或大熱的食物,所以在經期吃白蘿蔔要控制好食用量,以免給身體帶來副作用,一天吃不超過300克爲宜。
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑,白蘿蔔雖然是生活中很普通的一種蔬菜,但是卻具有較高的營養價值。而女性月經期是比較特殊的時期,飲食方面也是需要特別注意的。那經期能吃白蘿蔔嗎?
材料:白蘿蔔250克,紫菜15克,陳橘皮2片。
做法白蘿蔔洗淨、切絲,紫菜剪碎,陳橘皮剪絲。放鍋內,加水適量,煎煮半小時。出鍋後可酌加食鹽、調料少許。吃蘿蔔、紫菜,喝湯。
1、白蘿蔔性涼,在月經期間不僅不宜多吃,而且不能生吃,最好是能煮熟食用。
2、脾虛泄瀉的女性在經期要慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等人羣忌吃。
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