天熱來月經要注意什麼
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月經經期女性身體十分脆弱,抵抗力下降,加上夏天天氣十分炎熱,容易滋生各種細菌,不注意經期衛生,容易引發疾病,那麼爲了經期的健康,天熱來月經要注意什麼呢?
天熱來月經一定要做好個人的衛生清潔,預防盆腔感染。
女性生殖道的外口距肛門較近,而糞便中含有很多致病菌,所以容易引起生殖器感染。特別是月經期間如果生殖道下部不清潔,更容易造成上行性感染而引起盆腔炎,影響生育。所以,平時要注意經常用溫水清洗外陰、會陰,勤換衛生巾。月經期間應禁止性交,以防帶入細菌引起炎症反應。
天熱來月經要注意腹部保暖,避免寒冷刺激。
因爲月經期間,由於全身抵抗力減弱,如果經常吹空調容易引起感冒,不要爲了貪涼降溫用冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地、光腳或者喝冷飲、吃生冷食物等,這些容易引起盆腔臟器的血管收縮,使經血變少,導致痛經等月經不調的後果。
天熱來月經要適當休息,保證睡眠的充足,不要讓身體過於疲勞。
女性在經期容易疲勞乏力,抵抗力降低,適當休息和輕微勞動可促進盆腔血液循環,使月經血流通暢,還可以減輕或消除腹脹、腰痠等不適,對身體有利。
天熱來月經要注意調整情緒,避免心情起伏過大,保持心態的平和。
天熱女性很容易產生焦躁不安的情緒,加上處於經期,情緒更容易波動。如果情緒波動大,中樞神經系統功能和機體內分泌紊亂,容易引起月經失調,甚至發生閉經。
月經經期女性身體十分脆弱,抵抗力下降,加上夏天天氣十分炎熱,容易滋生各種細菌,不注意經期衛生,容易引發疾病,那麼爲了經期的健康,天熱來月經要注意什麼呢?
月經期間要吃新鮮、易消化的瓜果蔬菜,禁止食用生、冷、酸、辣等刺激性食物,防止引起痛經等現象,要多喝溫水,保持大便通暢。
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