女人乳房怎麼保養
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
乳房是展現一個女性外在美的重要因素,而且也是第二性徵發育的一個信號,是身體健康發育的標誌,爲了保持乳房健康,塑造女性曲線美,女人對於乳房的保養工作需要引起重視,那麼女人乳房怎麼保養呢?
女性進入青春期以後,乳房增大較快,重量隨之增加。乳房隨着身體活動而左右擺動或上下跳竄,容易造成不適或不便,這就需要穿合適的內衣,防治乳房因震盪而導致不適,損傷或是下垂,年齡比較小的人羣,不宜過早佩戴胸罩。不要穿過緊,過扎小的內衣或胸罩,以免因爲長期壓迫乳頭而導致乳頭回縮;有乳頭回縮現象的人羣,可以經常用拔奶器拔吸乳頭,促使乳頭凸起,有利於今後哺乳;經常清潔乳頭,防止乳頭感染,皸裂,糜爛。
月經前乳腺組織增生活躍,月經過後復原,不少女性在月經前一週左右會出現乳房疼痛不適,這段時間尤其要注意乳房保養。在來月經的時候應該保持心情舒暢愉快,注意規律生活,不要亂服藥物,以免內分泌系統紊亂,造成病理性改變;有明顯經前乳房疼痛的人羣,可以適當服用一些止痛和鎮靜藥物,對緩解疼痛有一定左右;進行過節育,絕育手術,或是服用避孕藥物,出現乳房疼痛的人羣,需就醫診治。
妊娠期女性乳房進一步增大豐滿,乳頭乳暈色素加深,皮脂腺發達,這段時期乳房保養要注意選擇穿合適的內衣,以托起乳房,避免乳房下垂或乳房組織損傷,有乳頭扁平或內陷的女性,最好經常用手指或是拔奶器吸拉乳頭,使乳頭挺立;注意乳頭清潔衛生,對乳頭分泌的污垢要用溫水洗淨,並適當塗抹無刺激性無副作用的護膚品;用清潔柔軟的棉質布料按摩乳頭和乳暈部位皮膚,以促使乳頭和乳暈皮膚變厚,增強哺乳時的機械刺激耐力;產前兩個月左右注意做乳頭和乳房保健,預防急性乳腺炎發生。
哺乳期要預防乳頭,乳暈損傷,每天用溫開水洗淨乳頭,乳暈;乳頭容易被污穢物或是含水浸漬,要注意經常清洗,防止乳頭糜爛,皸裂了,此外要避免髒東西從乳頭導管或其他破損處侵入乳腺實質,乃至引起乳房繼發感染;
每天哺乳的時間和次數要有規律,一般每三到四小時餵奶一次,並且要注意雙側乳房輪流哺乳,每次應該讓寶寶吸乾淨乳汁,如果乳汁有剩餘的話,應輕輕按摩擠出,這樣纔有利於乳腺組織規律性泌乳;
採取正確的哺乳姿勢,以利於乳房局部血液循環通常,有利排空乳汁,保護泌乳功能;不要讓寶寶含着乳頭睡覺,以免導致乳頭損傷。
哺乳期選擇穿質地柔軟,吸水性能搶,大小合適的胸罩,以防止乳房下垂或因震盪損傷乳房。
乳房是展現一個女性外在美的重要因素,而且也是第二性徵發育的一個信號,是身體健康發育的標誌,爲了保持乳房健康,塑造女性曲線美,女人對於乳房的保養工作需要引起重視,那麼女人乳房怎麼保養呢?
保養乳房可以吃一些熱量高,含蛋白質,脂肪成分多的食物,以及一些能增加激素分泌的食物,維生素E能調節激素正常分泌,所以含維生素E的食物可以多吃;B族維生素,蛋白質,亞麻油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分,多吃含有這些成分的食物可以幫助雌激素分泌,促使乳房和乳頭正常發育。
經常按摩乳房,可以使乳房內蜂窩狀脂肪組織和囊狀小葉發育健全,乳房懸韌帶生長堅固有力,保持一定的彈性和硬度,變得高挺,豐滿,健美。
摩擦法:四指併攏,拇指分開,指掌觸及皮膚,先由頸,肩向腋窩下摩擦,再由胸下向外,向上推擦,然後由乳頭想四周摩擦至腋淋巴結處,先輕摩擦一遍,然後加重力道摩擦一遍,最後再輕輕摩擦一次即可。
揉捏法:四肢併攏,拇指分開成鉗型,手指與手掌貼近皮膚,開始以揉爲主,由肩,頸及胸側至乳房,着力要輕,然後以捏爲主,對各肌羣沿淋巴走向進行揉捏,提捏,抓捏,最後歸至腋淋巴處,反覆三到五分鐘。
洗澡的時候正確清洗乳房,並對乳房進行按摩,有助於加強局部血液循環,從而使乳房組織發生形態變化。清洗乳房的水溫以四十度左右爲宜,沐浴前和沐浴後都最好喝一杯水來幫助補充水分,有利於新陳代謝,沐浴前先按摩乳房,持沐浴棉或是沐浴刷自乳房下方紋條畫弧形向外側清洗乳房,如果乳房過小,可以用毛巾冷熱交替敷乳房;如要防止乳房下垂,可以將沐浴噴頭從下往上衝洗乳房,並環形按摩乳房周圍,以增加張力,使乳房保持堅挺;洗完之後塗上按摩乳輕輕按摩乳房,有助於促進局部血液循環,使乳房皮膚變得光澤有彈性,防止乳房皮膚衰老鬆弛。
乳房保養怎麼做?試試乳房按摩
教給你幫助女性保養乳房的方法
哪些方法幫助女性保養乳房
青春期乳房有硬塊怎麼回事 青春期怎麼保養乳房
中年女性應該如何對乳房保養
女性孕期乳房怎麼保養 有何變化
女性保養乳房 10大方法別錯過
女人不可不知的乳房保養術
怎麼保護乳房健康 日常如何保護好乳房
經期怎麼保養乳房
乳房下垂有何危害 女性怎麼護理乳房呢
呵護乳房,做“挺”女人,哺乳期乳房保養!
保養乳房的方法 吃什麼對乳房好
如何保養乳房 乳房下垂的壞習慣有哪些
青春期少女如何保養乳房健康
青少女如何保養乳房健康呢
怎樣保護乳房 哪些行爲會傷害乳房健康
如何呵護乳房 保養乳房的方法有哪些
保養乳房的最好方法 7個方法令你乳房保持完美
乳房保健小知識 驚!乳房不摸,可能被割......女人們一定要小心!