檸檬水的功效與作用及禁忌 檸檬水的好處與注意事項
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檸檬水酸酸甜甜,一直深受歡迎,夏天炎熱,喝一杯冰涼的檸檬水不僅是極大的享受,還有不少好處。今天為大家詳細介紹檸檬水的功效與作用及禁忌。
檸檬水的功效與作用
1.改善血液迴圈
檸檬水中蘊含鉀,可以協助掌控血壓,釋放壓力。檸檬水中還蘊含維生素P,有利於提高毛細血管韌性,改善血液流通。
2.抗擊面板衰老
檸檬水的抗氧化功效可以促進應付身體自由基的損傷,還能夠減慢衰老的速度。檸檬當中蘊含的維C可以協助氨基酸合成膠原,保護面板,避免皺紋早生。
3.增強免疫力
檸檬水中蘊含豐富的維C,有利於免疫系統增強抵禦感冒,檸檬水還有利於促使身體對鐵的攝取,由於維生素C能夠使非血紅素鐵的生物利用率升高4倍。
4.祛痘
喝檸檬水有幫助身體排毒的作用,可以排出體內的有害物質,對祛痘有一定的幫助。主要起祛痘作用的是檸檬水促進再生的功效,可以讓傷口更快的癒合,去除老化的面板表層細胞,讓細胞快速更新,起到祛痘的效果,還可以淡化面板上痘印等疤痕。
檸檬水的禁忌
1.不建議空腹飲用
檸檬水在空腹的狀態下飲用可能會損傷到身體的胃粘膜,並使腸胃健康造成不良的影響。
2.胃病患者不宜食
胃酸過多,痰多氣弱者,不宜食用,因為檸檬中的酸性物質會促進胃酸分泌;當然胃潰瘍患者也不宜食用。
3.不宜過量飲用
檸檬水的營養價值雖然很豐富,但也是不宜過量的,否則容易引起身體的不適感,更甚者會影響到我們的身體健康。特別是胃酸過多的人群更不適合飲用檸檬水。
上面就是為大家介紹的檸檬水的功效與作用及禁忌相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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