100克乾麵條的熱量 100克乾麵條煮熟熱量多少
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
麵條對於很多人來說是一種主食,但是麵條的熱量並不是很低,那麼100克乾麵條的熱量是多少呢?
大約355打卡。
100g的乾麵條的熱量一般是在355大卡左右,其中的水分含量比較低,其主要的熱量來源於其中的碳水化合物,其中的碳水化合物大約佔其中的熱量在70%-80%左右。
但是並不是所有的乾麵條熱量都在355大卡,其也所根據麵條的原料成分有所變化,其中碳水化合物含量少一些的乾麵條,其熱量則會有所下降,例如高粱面面條,其是採用粗糧製作,所以其100g的乾麵條熱量只有304大卡左右。
大約在110大卡左右。
100g的乾麵條煮熟之後其熱量是會下降的,乾麵條煮熟之後,其會吸水,而其中的水分含量會增多,從而其單位熱量會下降50%-66%,所以100g的乾麵條原本的熱量是在355大卡左右,而煮熟了之後其熱量則在110大卡左右。
但是需要注意的是乾麵條本身的熱量並沒有下降,只是是因為其吸水了之後,導致了其單位熱量下降,按照100g的乾麵條攝入量的話,其熱量還是有355大卡。
所以說在減肥期間食用麵條的話,還是需要注意食用量的,過多的食用其熱量還是比較高的,也是會影響減肥的。
300g左右。
100g的乾麵條經過吸水之後,一般能夠煮出300g的是麵條,也就是說在相同的熱量範圍內,乾麵條的重量在100g,而溼麵條的重量在300g。
而溼麵條給人的飽腹感會比較強一些,所以通常來說食用量並不太多,一般一碗正常的麵條,其重量在200g-300g左右,也就是說其乾麵條的重量在60g-100g左右。
60-100g左右。
減肥期間食用60-100g左右為宜,對於女性而言,食用60g左右為宜,對於男性而言,食用100g左右為宜。
因為麵條主要是當做主食來食用,其還需要搭配其他的食物一起食用,所以食用量不宜過多,這樣既能夠保證熱量的均衡,同時也能夠保證營養的均衡。
100克雞蛋熱量是多少 雞蛋熱量高不高
100克芝士熱量是多少 芝士的熱量是不是很高
100克醋的熱量是多少 醋的熱量高不高
100克咖啡的熱量是多少 咖啡熱量高不高
蕎麥麵條的熱量
100克地瓜熱量是多少 地瓜的熱量高不高
100克豬肉的熱量是多少 豬肉熱量高不高
100克毛豆的熱量是多少 毛豆熱量高不高
為什麼瓜子的熱量那麼高 100克的瓜子熱量是多少
100克捲心菜的熱量是多少 捲心菜熱量高嗎
100克香腸多少熱量 香腸熱量為什麼那麼高
100克麥片的熱量是多少 麥片熱量高不高
100克的雞胸肉熱量是多少大卡
100克雞翅的熱量是多少 雞翅熱量高不高
100克紅棗的熱量是多少 紅棗熱量高不高
100克沙拉醬的熱量是多少 沙拉醬是高熱量食物嗎
蓮藕100克熱量是多少 蓮藕的熱量高不高
100克皮蛋熱量是多少 皮蛋的熱量高不高
100克蛋卷熱量是多少 蛋卷為什麼熱量那麼高
100克蛋撻熱量是多少 蛋撻的熱量是不是很高