肉包和饅頭哪個熱量高 減肥期間可以吃肉包嗎

肉包和饅頭都是我比較喜歡吃的一種食物，但因為最近在減肥要控制量，那麼肉包和饅頭哪個熱量高？減肥期間可以吃肉包嗎？

肉包和饅頭哪個熱量高

肉包高一些。

一般情況下在同等重量下的包子和饅頭，肉包的熱量會比饅頭高一些，因為肉包裡面的餡料是肉，而肉中含有一定量的油脂，熱量高一些，而饅頭一般是沒有餡料的，所以熱量自然就要比肉包子低一些。

減肥期間可以吃肉包嗎

不建議食用。

肉包子主要是以肉為主要餡料製成的，其中含有大量的脂肪、糖分等成分物質，一般每100克的肉包子中通常含有126大卡左右的熱量，對於減肥期間的人群來說，熱量算是比較高的，食用之後不利於人體減肥，因此減肥期間一般是不建議吃肉包子的。

肉包可以天天吃嗎

可以適量食用。

肉包常見於我們的日常生活中，具有較高的營養價值以及食用價值，很多人喜歡將其作為早餐食用，是可以天天吃的，但是由於肉包子的熱量以及脂肪含量比較高，過量食用容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致人體發胖，所以雖然肉包子可以天天吃，但要注意食用量。

一天吃幾個肉包比較好

建議一天吃2-3個左右即可。

肉包子作為一種麵食，既可以作為主食，也可以作為輔食，一般南方主要以早餐為主，北方則作為主食，營養價值比較高，適量食用可以為人體補充日常所需是能量，對人體的健康具有一定好處，所以建議肉包一天吃2-3個左右，滿足人體日常所需的能量即可。

一碗米飯等於幾個饅頭

一碗米飯相當於一個饅頭。

一般要判斷米飯和饅頭等同的量，主要是根據它們的熱量來判斷的，其中每100克米飯中含有116大卡左右的熱量，而每100克的饅頭中大約含有109大卡左右的熱量，但由於碗有大有小，以一碗米飯100克為例，那麼一碗米飯相當於一個饅頭，當然具體的重量需要根據實際情況而定。