身體水腫吃什麼消腫最快 水腫飲食應該注意什麼
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身體內水分過多難以排出,就會導致人出現水腫的現象,使人看起來十分肥胖,這種情況通過飲食調理是可以解決的,那麼身體水腫吃什麼消腫最快呢?
冬瓜味道比較淡,食用之後有利尿的作用,以至於將體內的多餘的水分及時排出,並且它所含的纖維素很豐富,從而促進腸胃的蠕動速度,將體內的廢棄物和毒素排出體外,促進身體的健康。
蘋果醋中果膠可以促進腸胃的蠕動,鹼性體質的人很容易出現水腫,而蘋果醋屬於酸性,進入身體之後可以中和酸鹼度,使它達到平衡狀態,有利於減肥。
西瓜味甘,性寒,入心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效,它的利尿十分強悍,所以可以很好去除體內多餘的水分。
澱粉吸水能力很強,晚上如果還攝入很多含澱粉的食物,然後去睡覺,早晨起來會腫得很嚴重。想要去除水腫,下午開始就最好不要吃含有澱粉的食物,以免水分比較多,導致水腫的嚴重性增加。
每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。想要去除水腫,可以吃一些鈣質比較多的食物,可以有幫助去水腫的作用。
食物含鹽量高會使水分滯留體內,造成水腫。因此要降低鹽分的攝入量,尤其是晚餐要少吃高鹽分的食物,如方便麵、醃製品,日常飲食還是要注意清淡為主。
堅持進行運動鍛鍊會使身體的機能活躍起來,尤其會增加胃和腸的活動能力。適當的運動可以有利尿的作用,對於去除水腫是有好處的,而且還可以逐水消腫。每天至少做20分鐘有氧體操,可以使腸道潤滑,有助於消化。
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