吃什麼湯消腫最快方法 消炎去腫吃什麼好
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最近不知道怎麼了,身體開始出現了一些浮腫,由於沒有不知道是什麼原因引起的,不敢亂吃藥,打算食療去腫,那麼吃什麼湯消腫最快方法?消炎去腫吃什麼好?
赤小豆,薏仁各適量,少量的冰糖。由於赤小豆與薏仁都比較難熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一個晚上,第二天在一起煮沸,至熟爛即成。
作用:赤小豆與紅豆相似,但功效比紅豆更強,可以利水消腫,解毒排膿等等;薏仁則可利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等。兩種都是去水腫的良品,一起吃效果更好。
冬瓜200克、海帶150克,薑片適量。冬瓜海帶洗淨切好,鍋內加適量的水,放入薑片燒開,再放海帶和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加鹽調味。
作用:冬瓜含有大量的纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素,同時又有很好的利尿,去水腫的作用;海帶有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿等等功效,不僅可以消水腫,還可以促進體內有害物質的排出,淨化血液。
綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉洗乾淨,再切成細碎狀,與其他材料一起放到鍋裡,加適量清水煮沸,再煮5-10分鐘。
作用:荷葉具有很好的清熱解暑、利溼止血的功效,可以有效改善臉部,腿部等身體各種的水腫現象;綠茶可以清利頭目,通暢小便,清熱解毒;茉莉花可理氣,開鬱,闢穢,和中。此茶可趕走體內多餘的水分和熱氣。
鮮嫩黃瓜1-2根、大米100克。黃瓜洗淨,切成薄片,,先將大米煮沸,再放黃瓜,用小火煮熟,加一點點鹽調味即成。
作用:黃瓜含有大量的維生素,有非常好的潤膚效果,同時可以去水腫減肥,尤其是黃瓜皮中的異檞皮苷有較好的利尿,去水腫的效果。
如果攝入太多的鹽分,體內的鈉含量太高,那麼,水分子會從細胞內跑到細胞間系中,令面板看起來有些浮浮腫腫的,再加上吃太多鹽,會減慢身體的迴圈速度,這也會引起水腫,建議每天吃鹽不超過5-6克,吃得太鹹後,記得要多喝水來稀釋,排尿。
均衡飲食,攝入全面的營養,尤其是攝入足夠的鉀和纖維素,可以有效防治水腫問題,而大部分的蔬果類食物,比如深綠色蔬菜、香蕉、草莓等等,都是鉀和纖維素的良好來源。
水腫並不是喝水造成的,千萬不要在水腫後而停止繼續補充水分,這是非常不正確的方法。相反的,如果體內缺水,人體會自然啟動”存水”的機制,將有限的水分儲存在身體裡,令人出現水腫,尤其是運動量增加或長期處於溫度較高的地方的人,更應適量增加水分攝入。
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