經常燒心吃什麼食物 燒心吃什麼東西可以緩解
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飲食補規律的人會發現自己的胃越來越不舒服,有的時候會感覺燒心、胃酸等,那麼經常燒心吃什麼食物?
胃酸的出現讓我們整個的身體情況都處於低落的狀態,那麼飲食就可以幫助你恢復,胃酸過多宜食含鹼成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、捲心菜等新鮮蔬菜與水果;少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。
胃酸的時候我們難免會感覺自己的胃裡面出現酸水,總有一種衝動是往上翻,胃酸過多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
麵食作為很多的人比較喜歡吃的一種,其實胃酸的人可以多吃麵食,因為麵食能稀釋胃酸,其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、麵條等鹼性麵食,讓胃的酸鹼達到平衡。
胃酸過多要多攝取蛋白質,節制刺激性食品,因胃液分泌過剩,為保護胃壁,要多攝取蛋白質豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚及牛奶等。
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