減肥能喝麵湯嗎 一碗麵湯的熱量是多少
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減肥的時候,飲食是很重要的。不過減肥期間還是要注意了,可以吃想吃的,不過不吃多就好了。那麼減肥能喝麵湯嗎?
其實是可以的,前提是保證很好的量,而不是吃的油膩的麵湯。
麵條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高,因此吃麵食更容易產生飽腹感,不會像吃飯那樣難以節制。
一般100克的是70大卡左右,前提是清淡的素的湯麵。
米飯、稀飯或麵條。若以80卡為一個計算單位的話,1/4碗飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
1、麵食易消化,熱量高,能夠抵禦飢餓,麵食還有健脾養胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。吃麵食時,因為易消化,胃酸就分泌得少,胃不致疲勞。
2、經常食用麵食有利於緩解體內鈣質的消耗,對緩解中老年人的骨質疏鬆有一定的幫助。
3、吃麵對面板乾燥粗糙、頭髮乾枯大有好處,可以提高肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,令肌膚常葆青春。
4、“食五類”包括谷薯類、動物性食物(肉、禽、魚、蛋、奶)、豆類和堅果、蔬果和菌藻類、純能量食物(油、糖、酒等)。其中,谷薯類食物作為主食,應占到每天能量來源的一半以上。
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