落枕了怎麼辦 兩個小妙招緩解落枕痛苦
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方法一:將熱水袋(不要太燙,避免面板被燙傷)放到落枕一側的頸部位置,促進該部位的血液迴圈。
幾分鐘之後,用手輕輕的按摩頸部,使頸部得到放鬆。按摩時不要太用力,輕輕揉捏,小幅度轉動頸部。
方法二:用吹風機在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右(吹風機不要離身體太近),早晚各一次。
用吹風機吹完之後,輕輕的,小幅度轉動頸部,這時候身體也可以配合著慢慢的活動一下。
這兩種方法都可以在短時間沒緩解落枕症狀,但是還是要注意睡覺姿勢和枕頭高度,防止再次落枕。
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