夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦 夏天吹空調膝蓋疼是怎麼回事
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空調是很常見的一種家用電器,很多人家裡面都會經常用空調,尤其是在夏季的時候。夏天吹空調會容易出現各種各樣的不適症狀,膝蓋疼就是其中一個症狀。那麼吹空調膝蓋疼怎麼辦呢?下面一起來看看吧。
由於空調室內的地面溫度低,如果雙腿長期處於低溫的地面中,加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激,從而導致關節疼痛。
熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛,熱敷時,把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘,取出擰乾,將其放在膝蓋上,在熱敷膝蓋的過程中,能夠擴張血管、改善膝關節血液迴圈,促進膝關節代謝。還能緩解肌肉痙攣、鬆弛,極大的改善了筋腱的柔韌性,從而減輕膝蓋的疼痛。
推拿按摩“護膝穴”用科學的方法給膝關節進行推拿按摩,也是保養膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關節外側的足三裡、內側的血海、後側的委中為主,每個穴位按1分鐘,三個穴位輪流按3遍,以微微酸脹為宜。
吹空調膝蓋疼,考慮是受涼、風溼的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置就可以,這樣也可以排除溼毒。不過,平時一定要注意膝蓋的保暖,這才是關鍵。
中醫建議如需要長時間處於低溫的空調室內,最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
空調溫度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室內比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時間,不要吹整天,更不能直吹。
運動是很好的,但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常採蹲姿,避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動,例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
夏天也是可以帶護膝的,一方面可保暖,一方面也可保護膝蓋,使它不致因用力而受傷。
控制體重可以避免加重關節的負擔,尤其是肥胖的中年婦女,因臀圍較寬,容易壓迫到膝蓋骨,加速膝蓋關節的磨損和退化。
多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物可促進血液迴圈,加強抵抗關節退化。如果身體出現問題了,能夠進行家庭調護的就不要亂吃藥。
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