經常晒太陽有什麼好處 一寸春光能緩解你6種身體不適
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
陽光是個寶,晒晒身體好。“一年之計在於春”,春季是萬物復甦的季節,此時陽氣升發,正是調養五臟的時節,那麼晒太陽有什麼好處?下面一起來看看吧。
人體內臟腑功能的正常運作全靠陽氣來支撐。當陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。中醫認為,晒太陽有補陽氣、扶正氣的功效。
中醫認為,晒太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力。通過晒背、腰、脊柱可提升小腸和胰腺消化酶的活性,從而達到調養腸胃的效果。
對於脾胃虛寒,尤其經常腹瀉、肚子疼的人可以利用“太陽灸”來調理身體。
面朝太陽,邊晒邊用手反覆按摩肚臍、中脘穴(胸骨下端和肚臍連線中點)以及關元穴(臍下3寸處),有很好的保健作用,此法對於宮寒的女性也有好處。
很多人不知道,缺乏陽光照射也是導致近視的原因之一。
陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲,降低近視風險。
但是要注意,晒太陽的時候,眼睛不要直視太陽。
很多上了年紀的人都有“老寒腿”“關節痛”的問題。晒太陽時候,陽光中的紅外線具有熱效應,可以促進區域性的血液迴圈,減輕關節部位的炎症反應,起到緩解疼痛的作用。
配合按摩小腿上的足三裡穴(位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣),還能起到抗衰老、延年益壽的效果。
陽光是個寶,晒晒身體好。“一年之計在於春”,春季是萬物復甦的季節,此時陽氣升發,正是調養五臟的時節,那麼晒太陽有什麼好處?下面一起來看看吧。
鈣是構成人體骨骼必不可少的物質。冬日晒太陽,陽光中的紫外線能幫助人體合成維生素D促進人體對鈣、磷的吸收,幫助骨骼形成。
春天全身的陽氣開始發動,肝氣最盛,進而影響情志,人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑鬱。
在充足的陽光照射下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,將有效改善情緒低落、精神抑鬱等情況。
身上有白斑是不是就不能晒太陽了
冬天什麼時候晒太陽好 這個時候晒太陽養生效果會事半功倍
經前綜合徵吃什麼調理 8種食物緩解經前不適
嬰兒晒太陽有什麼好處
身體疲勞吃什麼 吃6種食物緩解身體疲勞
經常晒太陽和從不晒太陽的人有什麼區別 晒晒太陽有哪些健康益處
女人經常用這4步調理身體可緩解痛經
寶寶晒太陽的好處 寶寶晒太陽注意事項
緩解痛經的食物 每日一杯茶也能幫助你緩解痛經
每天晒太陽多長時間能補鈣 什麼燈可以代替晒太陽補鈣
頭皮屑多怎麼辦 6種常見緩解痛經方法
寶寶晒太陽有什麼好處
冬天晒太陽帶來的各種好處
寶寶晒太陽的好處 寶寶怎麼晒太陽
喝酒後胃不舒服吃什麼好 6種食物幫你緩解
晒太陽的好處 多晒太陽的幾個好處
寶寶晒太陽的好處 寶寶怎麼正確晒太陽
頭髮晒太陽到底好不好 晒太陽頭髮會變黃嗎
冬天晒太陽有什麼好處
這6種食物可有效緩解月經不調