熬夜心跳加速怎麼回事 熬夜心跳加快會猝死嗎
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熬夜的危害多大想必大家都知道,很多時候因為不想睡,熬夜到很晚,這就造成了一個問題,那麼熬夜後心跳加速是什麼原因呢?
一般是因為熬夜時間太長了。
熬夜之後消耗了身體大量的營養,而營養又是靠血液輸送的,所以熬夜後人體為了獲得足夠的營養,身體就分解一些儲備能量,通過血液運送到全身,而分解的能量有限,需要卻穩定,就造成血液的流速加快,以運送營養物質而已。
其實有這個風險,都知道熬夜的危害,但是猝死的風險還是很大的。
熬夜會導致內分泌失調,進而引發身體臟器功能下降。長期熬夜會讓臟器不能按照正常的規律工作,進而引發身體各部位的潛在疾病,就是所謂的亞健康。
1、起來之後要遠離臥室,避免你受不了又繼續睡去,讓今天一天充實點,最好是被迫的無法讓你哪怕打一個盹,直到晚上12點。這時候你可能還是睡不著,因為你生物鐘讓你覺的這應該是你最精神的時候了。
2、睡前洗個熱水澡,泡個腳,別說太多話,別看太激動的電影,也別上網,讓自己有個安靜舒適的環境,喝點薰衣草茶(幫助睡眠),然後躺床上。
3、晚飯儘量不要過飽,腸胃消化需要時間。而且太飽了的話,對於腸胃不是很好的人,晚上就會因為腸胃不舒服,睡的不踏實。
4、給自己樹立一個比較明顯的標誌,比如寫上紙條,或者是備忘錄,放在家裡顯眼的位置。告之自己,不要熬夜。也可以讓家人幫忙監督。
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