有什麼辦法可以縮陰緊緻?運動縮陰法不容小覷!
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陰道鬆弛的女人都渴望恢復緊緻,因為女人不緊不止老公會嫌棄,而且患婦科炎症的機率也會增加。只是有什麼辦法可以縮陰緊緻?小編告訴你除了可以使用千黛斯這樣專業的縮陰產品外,運動縮陰法也不容小覷!
一般來說提到縮陰,比較常用的方法就是縮陰產品了,尤其是好評多的縮陰品牌千黛斯(QIANDAISI),不少成功縮陰的女人都是使用的它,該產品抓住陰道鬆弛根源,對症縮陰,不少使用者反映,堅持使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變。
使用縮陰產品千黛斯解決陰道鬆弛問題非常簡單,每天晚上睡前使用一支即可,比較適應現代快節奏的生活需要。而提到縮陰運動大家都會認為比較浪費時間,效果也不明顯,事實上這些弊端縮陰運動的確具備,不過也有一些運動比較簡單,做起來也容易,並不會影響到日常生活,除此之前,這些運動,長期堅持,不管是預防陰道變鬆,還是提升陰道緊縮能力都可以。
有什麼辦法可以縮陰緊緻?這幾個運動縮陰法不妨學學,融入到生活中。
1、憋尿
在排尿過程中,有意識地收縮會陰部,中止排尿,然後放鬆會陰部肌肉,繼續排尿。如此反覆,直至將尿排空,每日2-3次。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮,從而達到陰道變窄的效果。不過憋尿時間不宜過長,否則會導致泌尿系統疾病,得不償失。
2、瑜伽
現代很多女人都有練習瑜伽的習慣,因為可以鍛鍊形體美,但是大家不知道有一個瑜伽動作也可以縮陰。盤腿提肛可以收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群,預防漏尿並增進緊實。單盤腿或雙盤腿,緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提,閉氣時保持緊縮,吐氣時再緩緩放鬆,重覆10次。
3、走路
學習模特的貓步走姿,在走路的過程走,儘可能縮短雙腿之間的距離,而且要繃緊下半身的肌肉,特別是大腿內側以及陰部肌肉,這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛鍊的機會,從而達到陰道縮緊的效果。一般早晨散步的時候就可以做做。
4、遊戲
一般出現陰道鬆弛的女人大多都有了孩子,可以在和孩子玩耍期間,練習蘿蔔蹲,通過蘿蔔蹲蹲起的過程,帶動陰道深處肌肉運動,360°運動起來,每天做5分鐘。30-40對歲的女性大都有就坐的習慣,陰道位置的肌肉不運動讓陰道和卵巢健康兩亮起紅燈。所以多運動還是很有必要的。
現在大家如果被陰道鬆弛所困擾,如果不清楚有什麼辦法可以縮陰緊緻?上述介紹的運動縮陰法不容小覷!當然運動縮陰畢竟是輔助治療的手段,可以選擇,但不可過於依賴,否認容易貽誤縮陰的時機。
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