量力而為 擇善固執
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受訪專家:中國科學院心理研究所心理健康應用中心測評部主任肖震宇
固執和忙碌是一把雙刃劍。忙碌需要量力而為,固執需要擇善而固執。擇善而固執。肖震宇表示,這是指老人在正常認知情況下,其堅持的事情是否符合普世價值。
比如,很多退休老人堅持練字、繪畫,既陶冶情操,還能預防大腦功能退化;種花、養鳥、下棋、跳舞等,都能促進健康,讓生活豐富起來。可對吸菸飲酒等惡習的固執則會無形增加患病風險,健康長壽也就無從談起。做事量力而為。肖震宇表示,老人不能總是活在過去,比如當年每天工作多少小時,挑多少斤重的擔子等。接納自己已是老年人的現實,做一些力所能及的事情。如做志願者或諮詢顧問工作,輔導孫輩做一些作業等,也能使認知功能保持一定的活躍度。心態樂觀寬容。肖震宇表示,老人閱歷豐富,想把自己的經驗多和年輕人分享,這本是好事。但時代在變化,不要強行灌輸思想意識給年輕人,不妨讓他們去經歷和磨礪自我。老人要活在當下、心態樂觀,合理的建議虛心接受,不合理的一笑而過。
注重精神養老。現代社會“空巢”老人越來越多,物質生活並不匱乏,精神生活卻時常得不到關懷。長此以往,老人性格會變得越來越固執、孤僻。作為兒女,應注重精神贍養,常回家看看,陪老人聊聊天,使之安度晚年。
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