立夏吃什麼食物對身體好?
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春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。心主陽氣,心臟的陽氣能推動血液迴圈,維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能,而且對全身有溫養作用,人體的水液代謝、汗液調節等,都與心陽的作用分不開。立夏過後是養生的好時期,立夏養生注意養心,立夏吃什麼食物對身體好?
立夏之後,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏過後可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。
立夏吃什麼食物對身體好?
(一)苦瓜:苦瓜清熱降火的效果就越好,常吃苦瓜有助於幫身體去火。
(二)蓮子:養心季節是夏季,此時心臟最脆弱,暑熱容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
(三)墨魚:墨魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含抗疲勞、抗衰老。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
(四)草莓:草莓有解毒作用,食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,並且還有解毒作用,古代人有傷口會多吃些草莓。現代營養師也認為草莓能增強人體抵抗力,含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排出多餘的膽固醇和有害重金屬。
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