吃西瓜會不會長胖呢 吃西瓜會長胖嗎
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西瓜作為常見水果,大多數人都是十分喜愛的,不知不覺就吃掉半個,但眾說周知的是西瓜糖分高,那麼就有人害怕會長胖,那麼,吃西瓜會不會長胖呢?接下來就一起來了解看看吧。
吃西瓜會不會長胖呢
吃西瓜會長胖。因為西瓜是富含糖分、維生素、礦物質和纖維素的水果。西瓜所含的糖分主要是葡萄糖和果糖,因為過量食用西瓜會導致體內葡萄糖攝入過多,葡萄糖變成脂肪,在人體內積累,導致肥胖。所以不要吃太多西瓜,適當吃就行了。但是西瓜含有纖維,有軟化大便、促進潤腸排便等功效等多種優點。同時西瓜含有維生素A、維生素C等多種維生素,可以起到美容、延緩衰老等作用。
吃西瓜有什麼好處
1、解暑生津
西瓜清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁飲用,是較好的純天然飲品,富含的多種營養素對人體有較多益處。西瓜性寒味甘,生津消渴,適用於暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。
2、利尿消腫
由於西瓜有利尿的作用,再加上水分含量豐富,所以吃西瓜後排尿量會增加,從而減少膽色素的含量,並使大便暢通,對黃疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫。
3、降血壓
西瓜還含有能使血壓降低的物質,因此血壓高的人群適量吃西瓜,能起到輔助降低血壓的功效。
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