備孕需要做些什麼準備 備孕需要準備什麼
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為了能夠生一個健健康康的寶寶,現在很多的女性都會備孕三個月左右在懷孕,當然在備孕期間是需要做很多事情,下面我們就來具體瞭解一下備孕需要做些什麼準備。
備孕需要做些什麼準備
1.全面體檢
孕前做體檢,評估一下自身的健康狀況,是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動,你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科,向醫生說明來意,請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病,應儘快醫治,以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。
2.改掉不良習慣
如果夫妻間有抽菸、酗酒等不良嗜好的,一定要及時的戒掉。還要注意合理的安排作息時間,晚上上床休息的時間不能超過十點。早晨最好七點起床,有時間的話最好鍛鍊身體。
3.測體溫、驗精液
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫,從月經到排卵前的這段時間,體溫比較低。當開始排卵的時候,體溫急劇升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好時機。
4.注意營養
孕前3個月,夫妻雙方均要注意飲食多樣化,加強合理營養,多吃一些對調養身體有益的食物,例如富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物,不吃垃圾食品,多吃新鮮蔬菜水果增加維生素、鈣等微量元素的吸收,為受孕做好營養儲備。
5.體重和血壓
35歲以後許多女性都會開始發胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
6.補充葉酸
備孕前3個月開始補充葉酸孕前補葉酸,葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素,女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育,導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。
經過上文的介紹後,相信大家對備孕需要做些什麼準備已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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