肝火旺盛怎麼調理 肝火旺盛的症狀
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中醫認為,肝火是肝陽的表現形式,肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象。現在人們因為經常熬夜、飲食不規律等不良生活習慣,引起肝火旺盛。那麼,出現肝火旺盛後,該如何進行有效調理呢?今天小編給大家介紹一下。
肝火旺盛怎麼調理
1、飲食調理
注意飲食營養的均衡,多食用一些有助於幫助降肝火的食物。如青瓜、綠豆、菠菜、冬瓜等,肝主青色,食用青色食物能夠有效養肝。
2、中藥調理
肝火旺盛在中醫看來也是分多種情形所致的,各自有不同的用藥方法,詳細的可以諮詢專業醫師,並在醫師指導下用藥。
3、放鬆心情
經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,應該培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
4、按摩
通過按摩太沖穴可降肝火。
肝火旺盛的症狀
1、失眠
多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成,是指肝火侵擾所致的失眠。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。
2、消瘦
形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈目眩,口苦目赤,小便短赤,大便燥結,舌紅苔黃。
3、容易發怒
肝火旺盛時,會導致衝脈氣盛。平時就性情急躁的人群身上會更常見。
4、頭暈頭脹
很多患者會出現怒火沖天的情況,而且出現頭暈、口乾口苦,甚至造成兩耳失聰,平時沒有心情做任何事情。
總之,平時一定要注意肝的變化。如果出現了肝火旺盛,必須要合理的進行調理,夜間要儘量避免熬夜,注意多休息。改善日常飲食習慣,合理膳食。
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