女人肝火旺盛怎麼調理
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肝火旺盛是屬於人體內臟氣血調節出現了問題所導致,對人體健康有一定的傷害,而且會導致女性情緒容易變得暴躁易怒的,如果不及時調理任其自由發展,會加重肝臟負擔,那麼女人肝火旺盛怎麼調理呢?
肝火旺盛的女性應該注意作息時間規律,堅持早睡早起,不要熬夜,保證每天有充足的睡眠;平時應該適當的進行體育鍛煉,幫助放鬆身心,保持心情愉快;要注意休息,保證充足的體力,還要勞逸結合。長期勞累會加重肝臟的負擔。
肝火旺盛的女性在飲食上應該以清淡為主,多喝水,多吃新鮮水果蔬菜,以及性涼的食物,遠離辛辣刺激食物,甘熱性食物,以免加重肝火。可以食用簡單的中藥調理身體,預防肝火上升。
儘量控制情緒,少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,學會減壓,不要秦逸發火生氣,以免傷肝,給火氣上升的機會。
銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心的功效,蓮子性平、味甘澀,有益心、補腎、止瀉、安神的功效。銀耳蓮子一起熬粥食用有較強的滋補健身功能,不但能夠潤膚養顏,還能幫助有效降肝火,平衡分泌。
荸薺性味甘、微寒、無毒,汁多味甜,營養豐富,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。將荸薺榨成汁飲用,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。
海帶性寒,其含有的碘被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。綠豆也有清熱下火的功效,綠豆和海帶一起熬湯食用,具有清熱解暑、清肝降火之功效,不但能夠緩解肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀,還可輔助治療早期高血壓。
肝火旺盛就是通常說的“上火”現象,是由人體的陰陽出現失衡,陽氣過剩,出現陰虛而造成的。女性出現肝火旺盛主要是由於生活不規律,心情積鬱所導致但如果肝臟出現炎症,也會引起肝火旺盛。
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