中醫養胃的方法 簡單有效的中醫養胃方法
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胃不好就要好好保養,那麼中醫有哪些養胃的小妙招呢?今天不如就讓小編帶你一起來看看中醫養胃的三個方法。
粥是我們日常飲食中養胃的最佳食品,應該適量的喝一些溫熱的粥,最好是每天喝一次粥,這是最簡單而且最實惠的養胃妙招。針對不同人群和不同的體質,可以在白粥中加一些藥材或者食物,如果體虛偏熱的人,可以加一些蒲公英或者夏枯草來煲粥喝。體質偏寒涼的人,可以適當的加一些黃芪和黨蔘。早餐可以吃牛奶,燕麥粥,可以起到養胃和脾的作用,晚餐吃小米粥能夠起到暖胃安神的作用。牛肉粥可以起到補充益氣和滋養腸胃的作用,羊肉粥能夠起到益氣補虛和溫中暖下的作用。
在生活當中,很多人都有喝湯的習慣,但是很多人習慣於喝滾燙的熱飲和熱湯,其實這些熱湯隨著消化道一路流到胃裡,就很容易引起消化道和胃黏膜受到損傷,久而久之就會出現胃潰瘍和慢性胃炎等疾病,所以一定要喝溫熱的湯,不能喝滾燙的湯。
我們知道,生命在於運動,這句話是很有道理的,運動能夠幫助身體健康,並且適當的運動可以幫助人們起到健胃的作用。最簡單的養胃運動是堅持嘴巴運動,每天早晨用舌頭攪動出津液,並且吞下去,這樣可以起到生津和胃的功效。還有,人體五臟六腑在腳上會有相對應的穴位,從經絡上來看,胃經是經過腳的第二根腳趾和第三根腳趾之間,經常活動腳趾,可以起到健胃養胃的作用。活動腳趾的時候,可以採取站立或者坐立的姿勢,雙腳要放平,緊貼在地面與肩同寬,腳趾連續做抓地放鬆動作,再對腳部經絡形成鬆緊交替刺激,可以起到養胃的效果。
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