秋老虎可以晒背嗎 晒背什麼時候晒最好
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當下炎熱的天氣朋友會時不時的晒背,說是對身體有一定的益處,那麼三伏天后到了秋老虎時還可以晒背嗎?
可以晒。
中醫認為,人體腹為陰,背為陽,背部督脈經過,此外人體很多經脈和穴位都分佈在後背,通過對背部的光照刺激能起到調理臟腑氣血、培補陽氣、祛寒除溼、增強體質等功效,如果想在秋老虎是時晒背的話,操作得當是可以晒的。
如果是第一次晒背的話,建議選擇在上午的8點左右進行,這個時候的太陽紫外線相對較弱,太陽溫度也不是很高,首次嘗試是比較適合的,對人體面板也不會造成較大的傷害。之後再進行晒背的話可以選擇在下午的5點後進行,這時候的太陽紫外線也比較弱,具體可以根據個人身體的耐受程度進行選擇。
因人而異。
中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重易傷陽氣,但人體溼氣並非一下子形成的,而且排出溼氣同樣不是立馬見效,加上個人體質和新陳代謝差異,一般需要堅持晒背一週甚至一個月才能看到溼氣排出的現象,如大便順暢、面板不油膩、食慾正常、睡眠質量提升等。
建議20分鐘即可。
晒背是利用大自然傳遞的溫度熱量來為身體補充陽氣,合理的晒背能起到扶正驅邪、改善體質的效果,而且人體後背處有督脈和膀胱經兩條大的經絡,這兩條經絡如果受寒冷刺激的話很容易發生淤堵。
通過正確的晒背能夠起到疏通經絡、補充陽氣的作用,建議一次晒背時間控制在20分鐘是比較合適的,之後可根據自己身體的耐受程度,逐漸延長晒背時間,避免一下子晒久出現頭暈、中暑、肌膚髮紅疼痛等不適。
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