三伏天晒背要不要穿衣服 三伏天晒背要塗防晒霜嗎
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都說三伏天晒背對身體很有好處,那晒背的時候要不要穿衣服呢?三伏天晒背的時候又需不需要先塗上防晒霜呢?
建議穿。
三伏天晒背的時候最好是適當穿一些衣服,因為不穿衣服十分不雅,另外三伏天陽光較大,紫外線較強,如果不穿衣服直接晒很容易將面板晒黑晒傷。建議在晒背的時候可以穿稍微輕薄,透氣性好一點的衣服。
需要。
三伏天晒背的時候是需要提前塗上防晒霜的,因為三伏天是一年當中氣溫最高的時候,此時紫外線和光線熱量也是最強的時候,如果不塗抹防晒霜直接晒背就很容易導致面板被晒傷,這樣反而會對身體造成危害。
建議最好在晒背前30分鐘左右就要塗抹好防晒霜,等防晒霜成膜之後再去晒,這樣能能起到更好的防晒效果。
10-15分鐘左右。
三伏天是自然界和機體陽氣最為旺盛的時候,此時晒背能利用大自然的熱氣來為身體補充陽氣,能夠起到扶陽驅寒、補中益氣的效果,對於一些寒症的治療有一定的好處。但每次晒背的時候不宜過長,一般10-15分鐘左右即可,不然時間過久會有中暑的可能。
三伏天要晒背的話,儘量選擇上午8點左右或者是下午4點以後進行,要避開正中午,因為此時是最熱的時候,這時候晒背非常容易中暑。
剛晒完背之後注意最好不要立馬進空調房內吹空調,因為此時毛孔和血管還處在舒張狀態,立馬吹空調會導致寒氣入裡,這樣很容易引發感冒。
在晒背之前一定要赤岸,不能直接空腹晒背,因為晒背時容易出汗,再加上高溫原因,直接空腹晒背很容易引發低血糖,從而出頭暈心慌、緩不過氣的情況。
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