走路出汗能減肥嗎 走路出汗多是什麼原因
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人在長時間走路之後,或者是快速走路之後出了一身大汗,去稱體重時發現體重變輕了,會覺得很高興,認為出汗越多,減肥越快,那麼走路出汗能減肥嗎?
走路時間長了,身體新陳代謝加強,釋放的熱量增加,導致人體溫升高,為了調節體溫,汗腺會分泌大量汗液,汗液通過蒸騰帶走身體內部分熱量,同時帶走身體內的大量水分和部分電解質,身體水分大量丟失的時候,體重自然會下降。但這只是暫時的,只要及時補充水分,體重又會恢復回來。
出汗多與運動強度,時間有關,走路的時間長,步伐過快,汗液分泌也就越多。
出汗還與活動前的飲水量有關,走路前喝水喝的多,出汗也會多。
出汗和每個人的汗腺也有關,一個人大約有兩百多萬條汗腺,但每個人的汗腺不是一樣多,汗腺多的人出汗就多,汗腺少的人出汗少。
人在情緒緊張的時候,人體各器官,系統在中樞神經支配下也急劇活動起來,汗量就會多一些。
汗水是分佈在全身面板下的汗腺所分泌的,汗水的成分除了鹽和水之外,還有一些身體活動時產生的廢物,如尿素等,因此,出汗實際上是體內代謝產物的廢物向外排洩的一個途徑,再者,出汗還是維持體溫恆定的重要因素,汗水從面板表面蒸發時,就帶走了相當的熱量;走路速度過快的時候,肌肉大量做功,體內產熱迅速,體溫馬上升溫,這時汗腺活動大大加強,出汗多,是正常生理現象,沒有什麼害處。
為了避免感冒,走路前也要做好充分的準備活動,開始走路之前儘量少穿些衣服,最好在裡面穿件汗衫,以便吸收汗液。
出汗之後不要馬上脫衣服,尤其是冬天,這樣很容易引起感冒。脫下汗溼的衣服之後,用熱水擦身,或用乾毛巾擦乾身體,換上乾衣服。
如果出汗後面板出現了發癢發紅的現象,並且分泌出了異常的汗味,或有其他分泌物,運動後最好用水擦洗,尤其是注意保持腋窩乾燥和清潔,以預防面板病。
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