運動手指的好處有哪些,讓你遠離手腳麻木、頭頸疼痛、腦血栓……
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
中醫認為,人體的器官都是相通的,手指與人體的五臟都相互對應,因此多活動手指能調整全身氣血,對心臟起到保護作用,下面這個手指運動,可以幫助您遠離手腳麻木、頭頸疼痛、腦血栓。
動作要領:首先放鬆雙手,然後將十指相交。以腕帶手,順時針轉動60次,再逆時針轉動60次(如圖)。
功效:此式能有效刺激腕關節處的養老穴,有利於提高視力及記憶力。
動作要領:微微展開十指,將指尖相對,呈“握球”狀(如圖)。再擠壓雙手,使指根相觸。重複以上動作60次。
功效:十指末端分別有其對應經絡的“井穴”,而《難經》曰“井主心下滿”,如有不懂的請搜公眾號六點養身醫生線上諮詢,即通過擠壓雙手,刺激各個井穴,可改善心肺迴圈,可起到預防心血管疾病的作用。
動作要領:左手放鬆,微展五指,右手握拳,用右手輪流拔出左手的五指(如圖),重複做12次。然後換手,同樣重複以上動作12次。
功效:循經絡拔十指,可激發人體五臟六腑的氣血,從而產生扶正益氣、活血通絡的功效。
動作要領:右手放鬆,用左手的食指和中指夾住右手大拇指,稍用力拔出(如圖)。再輪流拔出其餘四指,重複做12次。然後換手,同樣重複做12次。
功效:夾拔十指可加強對各個井穴的刺激,能緩解因氣血不調所引起的頭暈、疲倦乏力等症狀。
動作要領:將雙手微展,使十指相叉,雙手大拇指相互追隨繞圈(如圖),先向前轉動60次,再向後轉動60次。
功效:輪轉大拇指可加速多氣多血的陽明經的氣血執行,改善老年人的胃口及睡眠質量,以恢復人體元氣。
動作要領:雙手微展,先收攏小拇指,再收攏無名指、中指、食指,呈扇形收攏,最後四指呈“握拳”狀(如圖)。左右手同時做以上動作,反覆做60次。
功效:握指運動能使手三陰經及手三陽經氣血迴歸,一張一弛,使陰陽互生。此式有助於增強老年人大腦的記憶力及雙手的活動能力
動作要領:意念回手,再次調整呼吸。將十指放鬆,指尖相對,輕壓雙掌60次(如圖)。最後,開目收功。
功效:中醫認為“脾主意志”,意念回收,可使脾胃之氣得以歸藏,使四肢氣血暢達。如有不懂的請搜公眾號六點養身醫生線上諮詢,再次十指相對,能使手三陰、手三陽經絡相聯,令全身氣血平和。
感冒鼻塞頭痛吃什麼藥效果好 這些藥物讓你遠離頭痛
手腳麻木是怎麼回事 手腳麻木是重大疾病的先兆
孩子晚睡的危害,長不高是次要,最重要的竟是……
手指粗大肉多做哪些手指操可讓手指變纖長
男子身上黑痣流血沒理會結果……
專家教你如何防輻射:離遠些、少接觸、重防護
人體訊號:手腳發涼可能是紅斑狼瘡、血栓的訊號
快樂懷孕:手指麻木疼痛的按摩法
夏季失眠怎麼辦 夏天常睡不著,危害可能比你想象得還大……
葡萄乾有什麼好處 她把葡萄乾煮水喝,結果萬萬沒想到……
孕婦手腳麻木是怎麼回事 緩解手腳麻的小方法
飲食要注意什麼 醫生一輩子都不會碰的食物,你卻還傻傻吃……
肩頸痠痛怎麼辦 保持5種習慣助你遠離肩頸疼痛
孕期手指為什麼會疼痛和麻木 怎樣孕期預防手指疼痛和麻木
後背痛的原因有哪些,後背中間疼是怎麼回事,原因竟是…
前列康好用嗎,前列康哪家的好?他做了深入瞭解……
什麼原因引起手腳麻木 手腳麻木怎麼鍛鍊
芹菜、木耳、醋泡花生,吃這些東西可以降血壓嗎?血壓高吃什麼食物好
夏天午睡的好處!萬萬沒想到……
這8個你常做的動作,會讓你腰痠、腰痛,甚至腰間盤突出
胃不好可以吃芹菜嗎 芹菜的葉子可以生吃嗎
後背長痘痘能不能刮痧
子宮肌瘤怎麼辦 子宮肌瘤是怎麼形成的
初發白斑有哪些症狀表現呢?
紅碼做幾次核酸才能變成綠碼 跟紅碼的人接觸會變紅碼
吃苦瓜對身體有什麼好處 苦瓜的適用人群與禁忌人群
B超為什麼要憋尿 原來憋尿是這個原因
孕婦吃冰棒對胎兒有影響嗎
月經第十天卵泡1.1正常嗎 月經第10天,卵泡1.1是否正常
金桔膏適合什麼咳嗽 金桔膏用溫水衝還是開水衝
腎結石最怕的藥是什麼 治療腎結石的藥有哪些
女人適當食用這些食物讓你遠離腎虛
毛囊角質化會傳染嗎 毛囊角質化有傳染性嗎
酮康唑軟膏的功效 酮康唑軟膏的功效有哪些
牡蠣殼粉有什麼功效 牡蠣殼粉有什麼用途