失眠按摩哪個穴位,4個穴位來幫你
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凌晨2點還輾轉反側無法入眠的感覺真是糟糕,腦海裡只有三個字在盤旋“失眠了!!!”,這個場景相信大部分人在生活中都有遇到過,那這時候如何能快速入眠呢?馬上為大家介紹簡單的穴位按摩法,輕鬆帶你入眠。
位置:腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處即是。
功效:該穴具有鎮靜、安神、寧心、通絡等功效。適用於失眠、健忘、心煩等症,按摩該穴位可以幫助入睡,調節自律神經。
做法:運用大拇指按揉,左右各120次。
位置:位於前臂掌側的正中,腕橫紋上2寸,在橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間。
功效:該穴具有靜心安神、理氣鎮痛、保護心臟等功效,適用於心痛、失眠、噁心、孕吐、暈車等症。
做法:將食指、中指、無名指併攏,三指按壓1~3分鐘。
位置:位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
功效:該穴具有安神、促進睡眠、健脾益血、調經、調肝補腎等功效。適用於失眠、月經不調、白帶、陽痿、脾胃虛弱等症。
做法:食指按壓1~3分鐘。
位置:位於額部,兩眉毛頭連線的中點。
功效:該穴具有安神定驚,清頭明目等功效,適用於頭痛、失眠、鼻塞、目眩等症。
做法:雙手中指同時疊放在印堂穴上,按壓2分鐘左右。
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