六個月寶寶可以吃什麼菜泥
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待寶寶成長到6個月之後,單純的母乳餵養已經不能滿足寶寶的營養需求,所以需要額外新增一些易於消化吸收、富含營養的輔食。一般媽媽們都會給寶寶新增菜泥,那麼六個月的寶寶可以吃一些什麼菜泥呢?
食材:土豆1個。
做法:先把土豆去皮洗乾淨後切成小塊,然後放入鍋內隔水蒸熟後取出碾成泥即可。
營養成分:土豆含有豐富的氨基酸、蛋白質、優質澱粉、維生素及膳食纖維等多種營養元素,可以滿足寶寶身體的營養需求。其中所含的蛋白質和維生素B族可以增強寶寶記憶力,維生素C可以提高寶寶抵抗力。
食材:菠菜3—4棵。
做法:先把菠菜放入鹽水裡浸泡30分鐘,然後放入沸水中焯一下,撈起;再在鍋內重新放入適量清水,將菠菜放進去煮熟後撈出,去掉梗留下葉子,最後把葉子切小段放入攪拌機中攪碎,去渣濾出菜泥即可。
營養成分:菠菜泥含鐵和葉酸較多,對寶寶的腦部發育有好處,還可以預防寶寶缺鐵性貧血;而且其營養豐富,還能給寶寶身體補充各種維生素、膳食纖維以及其他微量元素等,有助於提高寶寶身體免疫力及骨骼、牙齒髮育等。
食材:胡蘿蔔1根。
做法:先將胡蘿蔔洗乾淨,切成小塊,然後把胡蘿蔔放入清水鍋中燉煮,待煮熟後將胡蘿蔔塊撈出搗碎成泥即可。
營養成分:胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,能提高寶寶免疫力,防止呼吸道和泌尿道感染,對寶寶生長髮育起著重要作用。
食材:山藥1根。
做法:先把山藥去皮洗乾淨後切成小塊,然後放入鍋內隔水蒸熟後取出碾成泥即可。
營養成分:山藥營養豐富,有健脾補氣、益腎養胃、促進消化的作用,非常適合嬰幼兒食用,而且其中所含的免疫促進活性黏蛋白還有增強寶寶抵抗力的作用。
待寶寶成長到6個月之後,單純的母乳餵養已經不能滿足寶寶的營養需求,所以需要額外新增一些易於消化吸收、富含營養的輔食。一般媽媽們都會給寶寶新增菜泥,那麼六個月的寶寶可以吃一些什麼菜泥呢?
食材:雞蛋1個。
做法:先把雞蛋放在鍋中加水煮熟撈出,剝掉蛋白取出蛋黃用勺子碾碎,加入少量的開水調勻即可。
營養成分:蛋黃營養豐富,含有大量的鐵質、卵磷脂、優質蛋白和維生素等,能夠促進寶寶的大腦發育,對成長非常有好處。
食材:南瓜一塊,豆腐一塊。
做法:先將南瓜去皮去籽,洗乾淨後切成小塊,然後把南瓜放入鍋中隔水蒸熟,再取出搗碎成泥備用;把豆腐放在高湯中煮熟取出,再研磨成泥狀,最後把南瓜泥與豆腐泥按1:1的比例調勻即可。
營養成分:南瓜的口感香甜,營養價值也很高,它富含糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的各種氨基酸,鋅含量也比較高,能促進寶寶的大腦發育;豆腐中富含鈣質,而且易消化,寶寶食用對身體大有好處。
材料:半截胡蘿蔔,等長的鐵棍山藥,米糊適量。
做法:將半截胡蘿蔔、等長的鐵棍山藥洗淨,去皮,切片;將胡蘿蔔片和山藥片上蒸鍋蒸熟,用料理機攪拌成泥,將山藥泥和胡蘿蔔泥過小濾網,去除大的纖維,加入適量嬰兒米粉調和均勻或直接食用即可。
營養成分:胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,可以在人體內轉化成維生素A,食用可以促進眼睛的發育,然後山藥中含有豐富澱粉,可以促進寶寶的生長髮育。
材料:牛油果一小塊,米糊適量。
做法:將一個成熟的牛油果,對半切開,去果核,將果肉挖出一塊,碾成泥,或用料理機處理一下,將牛油果泥過小濾網,去除大的纖維,將拌好的米糊中加入牛油果泥,攪拌均勻即可食用。
營養成分:牛油果營養豐富,並且含有豐富的不飽和脂肪酸,可以促進寶寶的大腦和視力的發育,因此適合給寶寶食用。
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