剖腹產後可以吃哪些水果
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剖腹產後很多媽媽都不會吃水果,擔心水果涼,對身體恢復不利,其實產後適當的吃些水果對媽媽的身體有好處,那麼剖腹產後可以吃哪些水果呢?
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、礦物質及果膠等,可預防和治療壞血病、癩皮病,使面板潤滑、光澤,其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
橘子中含有大量的維生素C和鈣元素,對產婦恢復健康非常有益,維生素C可以幫助增強血管的韌性,預防產後出血,而且維生素C還可以預防壞血癥,另外鈣元素也是非常重要的一種營養元素,可以幫助產婦增強鈣質,增強身體骨骼,此外,產婦食用橘子,那麼母乳中便會含有大量的維生素C和鈣元素,寶寶也可以通過母乳來獲得這些營養物質,促進孩子骨骼的發育,大腦的發展。
在剖腹產之後適當的吃些香蕉也是非常有益,香蕉中含有纖維,鐵元素,可以幫助促進腸道蠕動,避免便祕,而且還能夠補血,有助於產後失血的產婦食用,且香蕉中含有大量的鉀元素,維生素A,有助於明目,抑制焦慮的情緒,所以在生產之後,產婦可以經常吃些香蕉,若覺得涼,最好在午後溫暖的時候吃,或者是加熱一下再吃。
山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效,含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值,還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血,可幫助解決坐月子時食慾不振、口乾舌燥、飯量減少等症狀。
剖腹產後很多媽媽都不會吃水果,擔心水果涼,對身體恢復不利,其實產後適當的吃些水果對媽媽的身體有好處,那麼剖腹產後可以吃哪些水果呢?
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫,每日一個為宜。
水果中含有很多的維生素C,有助於促進鐵劑的吸收,儘快的改善產後貧血的症狀,恢復體力,而產後傷口疼痛,產婦臥床時間較長,腸蠕動減慢,易發生便祕,水果中含有豐富的膳食纖維,可以預防和治療便祕,所以剖腹產後產婦適當的吃些水果對身體很有好處。
注意:對於寒性、燥熱的水果暫時不要吃,如榴蓮、西瓜、荔枝等,對產後恢復不利,且產婦若是腸胃不適,也不宜吃水果。
1、不要吃太多偏寒涼的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱。
2、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
3、吃水果不要太涼,從冰箱拿出來的水果,要放在室溫過一會兒再吃,也可切成塊,用開水燙一下再吃,但最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
4、可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。
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