哺乳會導致胸下垂嗎 哺乳期怎麼預防乳房下垂
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母乳對寶寶的成長非常有利,現在很多媽媽都會選擇母乳餵養小寶寶,但是又擔心自己身材走樣,胸部下垂,那麼哺乳會導致媽媽胸下垂嗎?
哺乳並不會影響乳房的大小和形狀,還能消耗懷孕時積累的能量,促進媽媽產後身體的復原,而引起乳房下垂的,並不是哺乳,而是懷孕本身,無論媽媽產後是否母乳餵養,乳房韌帶的持續牽拉,都可能有乳房下垂的現象,此外,還跟產前和產後護理不當、肥胖、年齡增大等因素有關,所以哺乳本身並不影響乳房下垂。
很多媽媽在哺乳期結束後乳房會出現下垂的現象,這是因為媽媽在孕期受激素影響,胸部會比以前豐滿很多,而隨著孕期和哺乳期的結束,激素恢復到孕期水平,胸部相應的會出現下垂的現象,此外,還受哺乳時寶寶的牽扯、餵奶方式不對、過度肥胖、年齡增大等因素有關。
哺乳期媽媽在哺乳期不能因為方便,就不穿內衣,這樣會導致媽媽在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂更明顯,而應穿戴專用的哺乳內衣,乳房有了支撐和扶託,能防止乳房下垂,也能使血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。
哺乳期內,媽媽要採用正確的哺乳姿勢,根據自己和寶寶習慣,可選擇坐式、側臥式、環抱式等,兩個乳房要交替餵奶,保持兩側乳房大小對稱,同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘,在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
哺乳期媽媽不要因為身體肥胖,而採用節食減肥的方法,因為人長期處於飢餓的狀態,人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白,這樣會導致胸部脂肪減少、面板鬆弛、胸肌流失,但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就會變小下垂。
哺乳期媽媽可以在產後適當的進行擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉,此外還可以做一些產後恢復操,而全身運動,則要等到產後6個月以後才可進行。
哺乳期媽媽有胸部下垂的現象,不用擔心焦慮,選用合適的哺乳內衣,進行適當的哺乳期護理,等到斷奶後乳房基本能恢復到原來的形狀。
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