坐月子口渴喝什麼好
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分娩時,產婦身體內會喪失大量的體液,如血液、汗水、唾液等;產後又容易流汗,身體水分大量流失,所以坐月子老是覺得口渴,該喝什麼好解渴呢?
坐月子口渴可以多喝白開水,要注意遵循“少量、多次、慢飲”的原則。媽媽可以在每次感覺口渴的時候喝點溫水,一次不宜喝太多,避免腸胃負擔過重,影響到身體的恢復。媽媽可以每天喝6-10杯水,每杯250ml。
喝小米粥能改善口渴。因為喝粥較吃飯能讓媽媽攝入更多的水分,對坐月子口渴能起到緩解作用。同時小米具有清熱、健胃除溼、和胃安眠等好處,對很多內熱、脾虛的產婦來說,具有很好的功效。
坐月子口渴是可以喝紅糖水的,紅糖水具有益氣補中、健脾暖胃、活血化瘀的功效,不但能為產婦補充水分,還有利於惡露排出,促進恢復。
但喝紅糖水時間應控制在10天左右,每天不要超過20克,而且喝的時候要儘量多兌水。
新鮮的蔬果大都有一定生津止渴的作用,而且富含維生素及礦物質,有利於產婦身體恢復,所以坐月子口渴,可以喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿蔔汁、西紅柿汁等,但注意不宜喝冰鎮蔬果汁,常溫即可。
分娩時,產婦身體內會喪失大量的體液,如血液、汗水、唾液等;產後又容易流汗,身體水分大量流失,所以坐月子老是覺得口渴,該喝什麼好解渴呢?
原料:沙蔘15克、麥冬10克、竹葉5克、甘草3克、天冬10克、冰糖適量。
做法:以上中藥熬湯,加入冰糖後溫飲。
用法:每日一劑,少量多次服用。
小提示:適用於產後口渴較嚴重,口乾舌燥,容易上火,體質較好者。
原料:鴨梨1個(連皮)、香蕉2只(去皮)、紅棗2枚、枸杞子6克、冰糖少許。
做法:先將紅棗、枸杞子共煮開10分鐘,待稍微溫後將鴨梨和香蕉切碎放入,加冰糖少許即可進食。
用法:每日一劑,隨時服用。
小提示:適用於產後口渴,陰虛燥熱明顯者。
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