黃桃酸奶孕婦可以吃嗎 黃桃酸奶孕婦怎麼吃
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黃桃酸奶有很高的營養價值,很多人都喜歡喝。那麼黃桃酸奶孕婦可以吃嗎?黃桃酸奶怎麼做?孕婦吃黃桃需注意什麼?
可以喝的,不用過於擔心,但是注意不要喝過於涼的酸奶,避免拉肚子。
酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的,其ph值較低,如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝酸奶。不過在飯後,當胃裡有一些食物後,是可以喝的,但要適量。
1、黃桃洗淨,去皮,切塊
2、取一部分黃桃(半個左右)切成丁,剩下部分用榨汁機打碎
3、取適量開水兌上白糖加入打碎的黃桃中,同黃桃丁一起用小鍋煮
4、中火煮十分鐘,邊煮邊攪拌,為了防止糖漿爆出傷人可蓋上鍋蓋攪拌。煮成粘稠透明狀即可出鍋。
5、出鍋放涼後放進冰箱冷藏待用。接下來就是酸奶。
6、酸奶我是用酸奶機做的,所以保持酸奶與牛奶1比9的比例,50度恆溫八小時就ok了。為了做成粘稠的老酸奶,拔掉電源後還在30多度的室溫下發酵了兩小時才進冰箱。
7、一切就緒,將大勺的黃桃果醬加入酸奶中拌勻就是黃桃酸奶咯!其中還可以吃到香軟的黃桃果粒。
1、孕婦可以吃黃桃,但是不能多吃,一切以適量新鮮為首要原則;與此同時,還要注意不應食用未熟透的黃桃,容易腹脹;此外,患有妊娠糖尿病的準媽媽應少吃黃桃。
2、孕期是需要全面均衡營養的,孕期飲食關鍵在於不要偏食,飲食儘可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。
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