產後胸部下垂能恢復嗎
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產後女性哺乳期結束後,乳腺會萎縮,乳房會變得不那麼堅挺,如果乳房原本就比較大,乳房就會下垂厲害,影響美觀,那麼產後胸部下垂能恢復嗎?
產後胸部下垂是可以恢復的。
除了要正確的選擇內衣,正確穿內衣,注意正確的哺乳方式之外,還可以通過按摩乳房,飲食調理等方式來改善胸部下垂的現象。
產後女性從哺乳期開始就要堅持戴胸罩,否則重量增加後的乳房就會明顯下垂,尤其是在工作,走路等乳房震盪的情況下,下垂的更明顯;戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,不但可以改善下垂現象,還能保證乳房血液迴圈暢通,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處,還能保護乳頭不背擦傷和碰痛。
產後女性戴的胸罩要選擇大小合適,有鋼圈的款式,鬆鬆垮垮的胸罩不利於體型朔造,容易導致胸部下垂更厲害,而過於禁束的胸罩會在身上勒出印痕,而且影響乳房血液迴圈,對乳房健康不利。穿胸罩時要注意,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到罩杯裡,使乳房看上去豐滿挺拔。
在哺乳期內,新媽媽給寶寶餵奶要注意兩個乳房交替,當寶寶吃空一個乳房時,媽媽要將另外一側乳房的乳汁用吸奶器吸出來,以保持兩側乳房大小對稱。
哺乳限期不僅對寶寶成長髮育有利,也與乳房健美有很大關係,為了保持乳房豐滿不下垂,哺乳時間不宜過長,一般要求哺乳6到8個月就要斷奶,過分延長哺乳時間,會導致乳房變的乾癟,女性在哺乳期會出現生理性閉經,卵巢無週期性變化,也不會分泌適應的激素,哺乳時間過長,卵巢恢復功能慢,女性性激素分泌減少,胸部就會萎縮下垂。
產後女性哺乳期結束後,乳腺會萎縮,乳房會變得不那麼堅挺,如果乳房原本就比較大,乳房就會下垂厲害,影響美觀,那麼產後胸部下垂能恢復嗎?
每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩,可以促進區域性的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並且有利於雌激素的分泌,正確的按摩方法如下:
用溫水將身體洗淨後,當身體處於溫暖狀態時,將雙手放在兩側乳房下方,由腋下向上抬高乳房,每次約5分鐘;
拇指除外,其餘四指併攏,雙手輪番交替往上撩撥,托起左邊乳房,約做1分鐘,再用同用的動作按摩右邊乳房;
雙手虎口置於乳房外側往內夾,手腕轉彎,以戶口托起乳房,再順勢往上抬至乳暈處即鬆開手,重複做10到20次,可避免乳房外擴。
雙手虎口開啟,其餘四指併攏,以左邊乳房底端外側為起點,由下往上,向內滑撥,雙手輪番交替按摩約1分鐘後再按摩右側乳房。
雌激素分泌增加時,乳房會變得更加堅挺美觀,B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含維生素B和維生素E的食物應該多吃,如蛋類,奶類,豆類,瘦肉,胡蘿蔔,蓮藕,花生,麥芽,葡萄,芝麻等。
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