香蕉的熱量
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
香蕉是非常常見的熱帶水果,在我國的大部分地區都有種植,不僅美味,營養也非常豐富,因此香蕉的食用價值很高,很多人好奇香蕉的熱量是多少,適合減肥期間食用嗎?那我們今天就一起來看看那。
香蕉的熱量
1、香蕉的熱量
每100克香蕉含碳水化合物22.84克,脂肪0.33克,蛋白質1.09克,纖維素2.6克,熱量為89卡路里。一根香蕉大約是200克,所以一根香蕉的熱量大約是178卡路里,也就是將近一碗米飯熱量的三分之二米飯,需要我們散步一個小時才能消耗掉,在水果中香蕉的熱量確實偏高一些。
2、香蕉是否適合減肥期間食用
雖然一根香蕉的熱量不算低,但由於香蕉中抗性澱粉比較難被消化,所以我們身體所能夠吸收的熱量也就比較少。香蕉中還含有一種濃度很高的色氨酸名,五羥色胺,可以有效控制食慾,提高飽食中樞的敏感性,在減肥過程的飲食控制中,降低飢餓感,使減肥過程更輕鬆容易達成。
此外,香蕉容易吸收也容易消化,不僅能讓我們長時間的保持能量,其中所富含的元素和膳食纖維還能有效的促進腸胃蠕動,幫助我們順利排便。
以上就是對香蕉的熱量的介紹,雖然香蕉的熱量不低,但是仍然是適合在減肥時期食用的,但是一定要控制香蕉的食用量,過量食用,對減肥是不利的。
吃香蕉的好處 一根香蕉的五種功效
吃香瓜會胖嗎 香瓜的熱量是多少
香蕉熱量高嗎 減肥可以吃嗎
香蕉屬於寒性還是熱性
蘋果蕉和香蕉的區別 如何區分蘋果蕉和香蕉
香蕉的功效與作用 吃香蕉的好處
香蕉和芭蕉的區別
100克香腸多少熱量 香腸熱量為什麼那麼高
芭蕉是涼性還是熱性 芭蕉和香蕉哪個好
香蕉是涼性還是熱性
香蕉含糖量高嗎 香蕉糖尿病人可以吃嗎
香蕉與芭蕉的區別 香蕉與芭蕉的功效區別
香蕉的口感是怎麼樣的 過量吃香蕉會對身體有害嗎
香蕉含磷量高嗎
吃香蕉會胖嗎 吃香蕉的好處
香蕉瘦身可用的食用餐 香蕉的好處
香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用
香蕉的好處 香蕉的藥用功效
米蕉和香蕉哪個好 米蕉和香蕉的營養區別
香榧熱量高嗎 香榧熱量這麼高會發胖嗎
香蕉是涼性還是熱性 香蕉吃多了有什麼危害
喝香蕉奶昔有什麼好處 香蕉奶昔可以用熱牛奶嗎
100克香菇的熱量是多少 香菇的熱量高不高
香蕉是熱性還是涼性
香蕉的作用
香蕉的熱量
香腸的熱量高嗎
吃香蕉會發胖嗎 吃香蕉的好處
香蕉的功效作用 吃香蕉的禁忌
香蕉的作用和功效 吃香蕉的好處