偶爾熬夜的危害大嗎 偶爾熬夜的壞處大不大
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熬夜是現代社會較為普遍的現象，雖然大家都知道熬夜對身體的損害性很大，但仍有很多人有熬夜的習慣，那麼偶爾熬夜的危害大嗎？
偶爾熬夜的危害大嗎
熬夜對身體有傷害是絕對的，而偶爾熬夜對身體的危害並不是特別大，能夠於第二天補充睡眠及營養來使身體充分地休息，來減少熬夜疲勞的感覺。更須注意的是，頻繁地熬夜不只會損害面板，更會擾亂身體的內分泌系統，更甚導致許多疾病的發生，還能夠使人抵抗力下降，導致生物鐘的不規律，引起的傷害是很大的，則不可因自恃年輕身體素質好而肆意地熬夜。
熬夜之後，可採取補救措施，熬夜易致體力和精力消耗，及記憶力減退。這應吃清淡的食物多一些，也含新鮮的水果及蔬菜，更可喝牛奶，洗個熱水澡，中午的時候小憩一會兒，如果中午睡得太多，可能會影響晚上的睡眠，導致生物鐘紊亂，因而休息的時間不應過於太長，2-3個小時為佳，。
希望大家少熬夜，早睡早起，平時養成良好的生活習慣，戒菸、戒酒，對機體的抵抗力、自身免疫力都有較好的作用，希望這篇回答能幫助到您。
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