夏天喝豆漿好嗎
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通常情況下,夏天喝豆漿較好。
豆漿中含有鉀、鈉、鐵等礦物質,飲用豆漿可以幫助補充營養,預防骨質疏鬆和缺鐵性貧血。且豆漿中含有的卵磷脂成分可以修復腦細胞,改善腦部供血,提高記憶力。夏天氣溫較高,人體多處於燥熱狀態,適量喝豆漿還能調節內分泌系統,減輕因外界環境引起的內環境穩態失衡,還能降低血管負擔,提高心臟活力,有助於預防心腦血管疾病。所以夏天喝豆漿對身體有好處。
豆漿的營養價值雖高,但日常生活中飲用時需要注意避免反覆煮豆漿,否則會導致營養成分流失,還可能產生有害物質。另外,也不可以一次性飲用大量豆漿,以每日250-350ml為宜,避免過量飲用加重腸胃負擔。豆漿中的嘌呤含量較高,不利於高尿酸血癥的患者控制病情,所以不宜飲用。
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