甘油三酯高吃什麼 甘油三酯高的飲食
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甘油三酯高的患者在日常生活中是比較常見的,如果不注意飲食,可能會對身體的健康造成影響,那麼,甘油三酯高吃什麼?
甘油三酯高吃什麼
甘油三酯高可以多吃一些粗糧,主食以及豆類。可以多吃一些豆製品,大豆,稻穀,花生,豆腐,綠豆,小麥,玉米等,因為這些食物中含有豐富的植物蛋白,植物固醇,能夠起到很好的降脂效果。人體中的膽固醇是必不可少的,每天不能攝入的過多,否則百害而無一,利在飲食中膽固醇每天不能超過300毫克。
也可以多吃一些肉蛋奶的食物,但一定要選擇脂肪膽固醇低的食物,這樣能夠起到降低膽固醇的效果,肉類可以選擇瘦牛肉、魚肉、羊肉、去皮家禽、魚蝦等。這些食物中都含有比較豐富的蛋白質,並且植入蛋白質攝入量在50%以上。
蔬菜類的食物有海帶、木耳、猴頭、銀耳、洋蔥、香菇、金針菇、魔芋、蘋果、黃瓜、山楂、蘿蔔等,這些食物能夠降低體內的血脂。在日常生活中也可以多吃一些富含維生素C的食物。希望這篇回答對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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