甘油三酯高可以吃魚油嗎 魚油對甘油三酯高有好處嗎
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很甘油三酯高的朋友在擔心魚油是不是也含有大量的脂肪,吃魚油會不會使甘油三酯越來越高,現在就給他家講一講魚油甘油三酯高的人能不能吃。
可以吃
因為魚油中含有二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),它們都具有調節血脂的作用。所以甘油三酯高不但可以吃魚油,而且對調節甘油三酯也有好處。
有好處的。
提倡多吃魚類食品,適當補充魚油製劑,主要是為了改善體內脂肪的攝入結構,增加不飽和脂肪酸的攝入量,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量,從而降低心腦血管疾病的發病率。
部分魚油加上控制飲食和進行運動,能夠顯著改善超重人群的血脂高度,具美國內華達大學醫學院研究統計,每日接受3克魚油的人群甘油三酯水平明顯降低,這個結果也顯示,給體重超標的人多吃魚類食品少吃肉類食品有益於健康。
對甘油三酯輕度異常的人,還可以通過食用魚油或者魚油製劑來調節異常,使之恢復正常。當控制改善了人體血液中血脂的濃度,就降低血管硬化的機率,進而降低動脈硬化導致的心腦血管意外的發生。但是對於甘油三酯明顯增高的患者,則必須在醫生的指導下服用調節血脂的藥物以控制疾病。魚油並不能代替降脂藥。
魚油中所含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),人體每日攝取量不應超過500毫克。因為長期過量食用魚油會降低血小板的凝聚性,容易引起各種自發性的出血,如尿血、流鼻血包括腦出血。
很甘油三酯高的朋友在擔心魚油是不是也含有大量的脂肪,吃魚油會不會使甘油三酯越來越高,現在就給他家講一講魚油甘油三酯高的人能不能吃。
有多國專家認為,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)在特定條件下可能會誘發心率紊亂,所以患有併發伴有慢性心臟病的人,不宜服用魚油。
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