維生素c需要避光使用嗎 維生素c需要避燈嗎
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維生素c是生活中常見的一種保健藥品,具有較高的營養價值以及食用價值,那麼維生素c需要避光使用嗎?維生素c需要避燈嗎?
需要壁陽光。
維生素c屬於光感物質,因為陽光中含有紫外線,紫外線照射到維生素c的時候,就會導致維生素c氧化生成黑色素,從而導致人體面板變黑或者發黃,因此一般說維生素c避光,主要說的就是避陽光。
不需要。
維生素c避的光,主要是太陽光,並不是所有的光都需要躲避的,燈光屬於照明光亮,是不會導致維生素c氧化生成黑色素的,不需要太過於擔心,可以正常食用,所以維生素c是不需要避燈光的。
可以。
雖說維生素在吃的時候要躲避陽光,而陽光一般在白天出現,但這並不代表白天不可以吃維生素c,因為維生素c沒有明確的食用時間限制,其次維生素c白天吃的時候主要不照射的陽光就可以了,比如室內、陰天等都可以正常吃的。
可以。
維生素c主要是以片劑為主,而生活中也有專門的維生素c泡騰片,是可以泡水的,並不會影響維生素c的營養價值,就是在泡水的時候,要注意水量,不宜過量。
根據實際情況而定。
維生素C屬於一種水溶性維生素,不同人群有不同的標準,根據中國營養協會的建議,一般認為成人以及孕早期的婦女,維生素C推薦的每日攝入量是每日100mg,中期和晚期的孕婦以及哺乳期婦女,維生素C推薦的攝入量是每天130mg,而正常人維生素C的每日攝入量一定不能夠超過1000mg,兒童一天100-300mg即可。
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