麵條吃多了會不會發胖
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麵條可以說是我們生活中最常見的一種食物了,但是很多美眉雖然喜歡吃卻不敢吃,怕吃麵條會發胖影響自己的身材。那實際上吃麵條會發胖嗎?
適量的吃麵條不會發胖。
每150g煮熟的麵條中只含有1g的脂肪量,對於其他的高脂肪高熱量的食物來說,不是脂肪性食物,而且麵條吸水性強,在胃裡面消化比較慢,可以長時間保持飽腹感,不易產生飢餓,有抑制食慾的作用。
麵條在煮的過程中,含有的澱粉成分在溫度為100度時,澱粉顆粒會分解幫助消化食物。所以適量的吃麵條是不會導致發胖的。
麵條吃多了是可能導致發胖的。
即使麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高,但是100g中也是有280大卡的,如果長時間大量的食用,像一日三餐都吃麵條,還每餐都吃兩三碗,也是會導致體內脂肪堆積,從而出現發胖現象。
一天當中吃麵條最好的時間是中午,早上一般需要補充豐富的蛋白質,而晚上吃麵條不容易消化,容易導致脂肪堆積。相對來說,中午吃麵條,能有好的飽腹感和充足的消化時間,能為下午活動提供必需的能量,不易導致發胖。
相對於那些涼麵來說,溫熱的麵條,更有利於身體的吸收和消化,可以加快對面條的消化,不至於因停留在胃裡的時間過久而堆積脂肪。
如果不想發胖或是減肥期間吃麵條,最好是選擇清淡的青菜湯麵,像炒麵、炸醬麵、涼麵等大多加了熱量比較高的調料,油脂也比較多,最好就少吃。
麵條可以說是我們生活中最常見的一種食物了,但是很多美眉雖然喜歡吃卻不敢吃,怕吃麵條會發胖影響自己的身材。那實際上吃麵條會發胖嗎?
美眉們不想要吃麵條導致發胖的話,就要控制好自己的食慾,不要過量的吃,而且建議選擇正確時間和合適的麵條來吃。
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