月經不調怎麼辦 經期千萬別碰這些食物
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月經可以說是女性身體的晴雨表,大部分女性的月經都是正常的,但是月經偶爾會提前或延後,有些女生每次月經期就會痛不欲生。
正常的是28天,你是25天。如果長期量大又提前,一年就比別人多一次例假。這樣你的免疫力相對同齡女性來說就會比較低下,在孕期的孩子還會繼承你當時的身體機能,對孩子的身體免疫力有比較大的影響。
例假往後拖,中醫裡叫血虛,它同樣是叫月經不調。這是腎虛引起的,這樣可能會導致將來的孩子比較矮小,同時還可能會有多動症,精神不集中等症狀。
月經週期提前或錯後,經量增多或減少,經期延長,色淡,質稀。或小腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質淡紅,脈細弱。內分泌紊亂造成女性體內的雌激素水平下降,從而引起經血顏色發黑。
現在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來,一來十多天不走,然後隔六,七天又來了。這症狀就是肝臟引起的。
這說明體內有溼寒,原因之一,從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二,來例假時不注意,穿的單薄,或是吃涼東西。這時如果不注意,就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
1、保持精神愉快。個別女性在月經容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。
3、防止過度節食,戒菸限酒。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。
6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝 黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲、當歸雞蛋紅糖水、阿膠烏雞湯、豆腐燉黃甲魚、玫瑰花棗茶 等
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