软骨素和钙片的区别
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很多关节病、骨病的患者在医院治疗时,医生都会开一种软骨素的药;而我们平时生活中都有食用钙片,也对关节病和骨病有一定的治疗效果,那么这软骨素和钙片有什么区别呢?
软骨素:如昂素的主要成分是氨基葡萄糖、硫酸软骨素、MSM二甲基砜以及一定量的植物钙。
钙片:钙片的主要成分是钙、维生素、磷、镁、蛋白质等,因此,市场上的钙片有无机钙、有机钙、原子钙、乳钙以及酪蛋白钙等多种。
软骨素:软骨素主要含有的氨基葡萄糖也就是葡萄糖胺,普遍存在与人体的软骨、肌腱等关节组织中,因此,其主要功效饮食刺激受伤的软骨重建、刺激软骨细胞生成更多的胶原。
钙片:该片的主要功效是补钙,也就是为了促进食用者的生长发育,或预防骨质疏松症,也可用于骨折,对软骨组织的功效不大。、
软骨素:软骨素中也含有一定量的钙质,但属于植物钙,这种有机化合物很难消化吸收,因此,软骨素的补钙效果并不好。
钙片:钙片经过了近5代的研究升级,最好的酪蛋白钙吸收率能达92%以上,补钙效果最好。
1.补钙最好的方法是食补,能确保吸收,还能补充其他的营养元素,可避免钙磷补充不当导致的体内钙磷失衡。
2.补钙时需仔细选购钙片,无机钙吸收最差,有机钙中酪蛋白钙补钙效果最好,但这些钙片对胃肠都有一定的刺激作用,因此,补钙不能大量食用,也不宜长期食用。
3.补钙的同时还需要补充维生素D,最好的方法是下午4~6点去晒太阳,促进自身合成,确保钙质的充分吸收。
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