吃香蕉会不会发胖 香蕉的营养价值
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吃香蕉不会发胖,但若每天进食香蕉的量超过100g,就可能引起发胖。因为香蕉属于热带水果,它的热量和糖分较高,进食过多会导致热量过剩,影响体内蛋白质和脂肪的消耗,从而引起发胖。香蕉能起到润肠道、预防便秘的作用,但脾虚的人过多食用容易引起腹泻。
香蕉的作用
1、可预防以及降血压:
香蕉含有丰富的钾,可以起到降低血压的作用。
2、提高免疫力:
香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力,而且蛋白质好吸收,可以直接被胃肠道吸收。同时,还具有抗癌作用。
3、清肠通便:
香蕉富含膳食纤维,因此能刺激胃肠道蠕动能力,利于排便。
4、具有减肥作用:
香蕉卡路里较低,所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此,能够起到减肥作用。
5、治疗胃病:
因为香蕉含有微量元素硼,这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激,治疗胃病再好不过。
6、保护动脉:
香蕉中含有的钾元素除了能降压外,还能起到保护动脉作用。
7、能缓解抑郁症:
香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分,该成分能够大脑产生兴奋,使人快乐。也因此能够缓解抑郁症,所以多次香蕉有好处。
8、保护心脏:
香蕉含有多种微量元素,这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病,所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。
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